PENJASKES SEPAK BOLA

PENJASKES

1. Mengenal Lembar Kerja
2. Mempraktikkan Keterampilan

Bermain

Permainan
Bola Besar

dan Bola

Kecil

Kebugaran

Jasmani

Senam
Lantai

Renang

Aktivitas
Beladiri

Kesehatan/

Budaya
Hidup
Sehat

Senam
Ritmik

Guru Bidang Study

MOH. ROHMAN HAKIM, S.Pd

NIP. -

TUJUAN

PERMAINAN BOLA BESAR

A. PEMBELAJARAN

1. Pengertian Sepak Bola
2. Peraturan Permainan Sepak Bola
3. Teknik-teknik Dasar Sepak Bola

Jawablah pertanyaan di bawah ini

dengan singkat dan tepat

TEKNIK APA YANG DILAKUKAN PADA
GAMBAR DI BAWAH INI…?

1. Pengertian Sepak Bola

Sepak bola adalah suatu permainan
yang

dilakukan

dengan

jalan

menyepak, yang mempunyai tujuan
untuk memasukkan bola ke gawang
lawan

dan

mempertahankan

gawang

tersebut

agar

tidak

kemsukkan bola.

Di

dalam memainkan bola,

setiap pemain

diperbolehkan menggunakan seluruh anggota
badan kecuali tangan dan lengan.

Hanya

penjaga

gawang

diperbolehkan

memainkan bola dengan kaki dan tangan.

Sepak

bola

merupakan

permainan

beregu

masing-masing

regu

terdiri

11

pemain.

Permainan ini dimainkan dalam 2 babak (2x45
menit) dengan waktu istirahat 10 menit di
antara 2 babak tersebut.

2. Peraturan Permainan Sepak Bola

a. Lapangan Permainan

Lapangan

sepak

bola

persegi

panjang.

Panjang

minimal

90

m,

maksimal 120 m. Lebar minimal 45 m,
maksimal 90 m.
Untuk

pertandingan

internasional,

panjang minimal 100 m, maksimal
110 m. Lebar minimal 64 m, maksimal
75 m.

b. Jumlah dan perlengkapan pemain

Jumlah pemain sepak bola
1)

Pertandingan dimainkan 2 regu yang masing-
masing terdiri dari 11 pemain.

2)

Pergantian pemain maksimal 3 orang pemain
dari suatu pertandingan.

3)

Dalam pertandingan lain, penggantian dapat
dilakukan sampai 5 orang pemain.

4)

Pemain dapat bertukar posisi dengan penjaga
gawang, asalkan mendapat persetujuan wasit
sewaktu pertandingan sedang berhenti atau
bola mati.

Durasi Pertandingan
Pertandingan

berlangsung

2

x

45

menit

diselingi

waktu

istirahat

15

menit.
• Pergantian pemain
• Pemain cidera dan harus dibawa ke

luar lapangan

• Kasus lainnya

3. Teknik-teknik Dasar Sepak Bola

Teknik

sepak

bola

terdiri

dari

bermacam-macam

gerakan.

Keahlian

seseorang

dalam

mempermainkan

bola

sangatlah

berguna

untuk

suatu

pertandingan

yang

berkualitas.

Teknik

permainan sepak bola dapat dibedakan
sebagai berikut :

a. Teknik tanpa bola (teknik badan)

Teknik

badan

adalah

cara

pemain menguasai gerak tubuhnya
dalam

permainan,

yang

menyangkut

cara

berlari,

cara

melompat,

dan

cara

gerak

tipu

badan.

b. Teknik dengan bola

Beberapa latihan yang menggunakan bola

:1. Teknik menendang bola

Menendang merupakan faktor terpenting
dan utama dalam permainan sepak bola.
Teknik

ini

memerlukan

kemampuan

mengukur jarak dan arah. Oleh karena itu,
seorang pemain yang hendak menendang
bola

harus

dapat

mengukur

sejauh

manakah

tendangannya

dapat

dicapai

dan ke arah manakah bola itu hendak
dituju.

Contoh teknik menendang
dengan bola :

 Menendang dengan kaki bagian

dalam

 Menendang dengan punggung

kaki

 Menendang dengan punggung

kaki bagian luar

2. Teknik menahan bola

Ada

tiga

macam

jalan

bola,

yang

masing-masing

memerlukan

cara

tersendiri untuk menahannya.
Pertama

bola

menyusur

tanah

(ground ball) kedua bola memantul
(bouncing ball) dan ketiga bola tinggi.

Tehnik menahan bola antara lain :

 Menahan bola menyusur tanah dengan

kaki bagian dalam dan dengan telapak
kaki.

 Menahan bola memantul dengan kaki

bagian dalam, dengan kaki bagian luar,
dengan telapak kaki, dengan perut.

 Menahan bola di udara (tanpa jatuh ke

tanah)

dengan

kaki

bagiain

dalam,

dengan

paha,

dengan

dada,

dengan

kepala dan dengan punggung kaki.

3. Teknik menggiring bola (dribbling)

Pada

umumnya

dribbling

dilakukan

dengan tiga cara, yaitu :
1. Menggiring bola dengan kaki bagian

dalam,

2.Menggiring bola dengan kaki bagian

luar dan

4.Menggiring bola dengan punggung

kaki

4. Teknik gerak tipu dengan bola

Teknik gerak tipu dengan bola adalah
seperti gerak tipu badan (gerak tipu
tanpa

bola)

namun

menggunakan

bola. Gerak tipu ini bertujuan untuk
“menipu” sehingga dapat melampaui
lawan.
Pada umumnya gerak tipu dilakukan
dengan gerakkan kaki, ayunan badan
atau berhenti dengan tiba-tiba.

5. Teknik menyundul bola

Menyundul bola dapat dilakukan dengan sikap
berdiri dengan kaki tetap di atas tanah atau
sambil melompat ke udara.
Sikap manapun yang dilakukan, tergantung
pada

situasi

dan

kondisi

di

lapangan

permainan.
Contoh :
-Menyundul bola tanpa melompat
-Menyundul sambil melompat (bawah)
-Menyundul sambil melompat (samping)

6. Teknik merampas bola (tackling)

Banyak

cara

yang

dapat

dilakukan

untuk

merampas bola dari kaki lawan.
Terdapat 3 cara yang paling umum digunakan,
yaitu :
1.Dengan cara berhadapan (tanpa menjatuhkan

diri)

2.Dengan cara meluncur (sliding tackle) dengan

kaki bagian dalam dan

3.Dengan cara meluncur (sliding tackle) dengan

kaki bagian luar.

7. Teknik melempar bola ke dalam

(throw-in)

Melempar bola ke dalam dilakukan apabila
bola

keluar

melampau

garis

samping

lapangan

permainan.

Pemain

tidak

dibenarkan membuat gol dari lemparan ke
dalam. Bagi pemain yang menerima bola
dari lemparan ke dalam, tidak diberlakukan
peraturan off-side. Hal ini merupakan suatu
taktik yang penting untuk menguntungkan
penyerang

yang

dekat

dengan

gawang

lawan.

Cara melempar bola ke dalam
(throw-in) :

 Bola dipegang dengan seluruh jari-jari dan

telapak tangan pada kedua sisi bola atau
dibelakang bola.

 Lemparan dilakukan dari atas garis atau luar

garis tepi lapangan permainan.

 Saat

melempar,

kedua

kaki

harus

tetap

berpijak di tanah.

 Bola

harus

dilempar

ke

arah

lapangan

permainan dengan kedua tangan, melalui
atas belakang kepala.

8. Teknik penjaga gawang

Banyak sekali teknik yang dapat
digunakan

oleh

seorang

penjaga

gawang

dalam

mempertahankan

gawangnya dari kemasukan bola.
Sebab

penjaga

gawang

boleh

menggunakan

semua

bagian

tubuhnya dalam menangkap atau
menghalau bola.

Teknik penjaga gawang antara
lain :
Menangkap bola yang bergulir ke

tanah,

Menangkap bola setinggi perut,
Menangkap bola setinggi dada dan
Men-tip bola tinggi melalui atas

gawang

SEKIAN TERIMA KASIH

SELAMAT BELAJAR DAN SEMANGAT

MOH ROHMAN HAKIM, S.Pd

MTs. DARUN NAJAH BANYUWANGI

WASSALAMUALAIKUM WR. WR