BELAJAR LINGKUNGAN TIK

Pengenalan Lingkungan TIK

By : Mr. Lanang

Keselamatan ketika bermain di depan komputer

bermain komputer sungguh menyenangkan,

bermain komputer harus berhati-hati.

1. pakailah kaus kaki,

2. jangan mencabut/melepaskan kabel apapun secara sembarangan,

3. jangan memasukkan benda asing ke dalam komputer,

4. jangan menekan tombol keyboard terlalu keras,

5. jangan memegang komputer jika tanganmu basah.

Agar nyaman ketika kita belajar komputer, kita harus memperhatikan hal-hal berikut.

• Posisi duduk

• Jarak aman mata

• Sirkulasi udara

• Penerangan

• Beristirahat bila merasa lelah

Kesehatan dalam menggunakan perangkat tik

bermain komputer tidak boleh terus menerus, kamu harus :

1. melihat pemandangan,

2. rumput hijau,

3. bunga warna warni agar matamu tidak sakit.

4. kamu juga harus berolahraga agar tubuhmu bugar.

A. Cara duduk atau Posisi badan

• Posisi duduk yang baik

• Posisi duduk yang salah

Perhatikan gambar

1. punggung membungkuk,

2. mata mendongkak,

3. jarak mata terlalu dekat ke monitor.

semua itu dapat mengakibatkan rasa tidak nyaman, mata akan terasa perih dan sakit, leher terasa sakit, punggung terasa pegal badan pun letih dan tidak bersemangat.

Posisi duduk yang benar

Posisi betis tegak lurus dengan posisi paha, dan duduk dengan punggung tegak.

Awalnya duduk dengan posisi tegak terasa tidak nyaman, pinggang dan punggung terasa sedikit kaku. Lama kelamaan kamu akan terbiasa duduk dengan posisi tegak.

Perhatikan gambar

1. monitor diletakkan sejajar dengan matamu,

2. aturlah jarak mata ke monitor,

3. tinggi mata sejajar dengan tinggi monitor,

4. duduklah dengan punggung tegak.

ini adalah posisi yang baik, karena akan membuat kamu merasa nyaman.

Duduk dengan posisi tegak memberi beberapa manfaat, yaitu

• Punggung menjadi tidak cepat lelah

• Pinggang tidak terasa sakit jika terlalu lama duduk

• Terhindar dari gangguan tulang seperti punggung bungkuk

Multiple Choice

agar keselamatan kita terjaga pada saat bermain komputer, maka sebaiknya menggunakan ....

• sepatu

• sandal

• kaos kaki

Multiple Choice

dibawah ini adalah hal yang tidak boleh dilakukan pada saat bermain komputer, kecuali ....

• mencabut atau melepaskan kabel

• menekan tombol keyboard dengan baik

• memasukkan benda asing ke dalam komputer

Multiple Select

Agar nyaman ketika kita belajar komputer, kita harus memperhatikan hal-hal berikut. (Jawaban boleh pilih lebih dari satu)

• Posisi duduk

• Jarak aman mata

• Sirkulasi udara

• Penerangan

Posisi duduk yang salah

Posisi duduk dengan sikap membungkuk awalnya merasa nyaman, namun kelamaan pinggang terasa sakit.

Jika terbiasa duduk dengan sikap membungkuk, maka suatu saat punggungnya akan bungkuk.

Multiple Choice

perhatikan gambar!

menurutmu benar atau salah posisi tersebut?

• benar

• salah

Multiple Choice

Posisi duduk yang tegak akan merusak punggung kita

• Benar

• Salah

Multiple Choice

perhatikan gambar!

manakah posisi di depan komputer yang benar?

• gambar ke 1

• gambar ke 2

• gambar ke 3

Multiple Choice

Posisi membungkuk akan merusak tulang punggung kita

• Benar

• Salah

Multiple Select

berikan tanda ceklis!

hal apa sajakah yang perlu dilakukan agar mata kita tidak sakit?

• melihat pemandangan

• melihat rumput hijau

• melihat makanan

• melihat bunga warna warni

• melihat TV

Multiple Choice

Duduk dengan posisi tegak dapat memberikan manfaat yaitu pinggang tidak terasa sakit jika terlalu lama duduk

• Benar

• Salah

Multiple Choice

agar tubuh kita terasa bugar, apa yang harus dilakukan?

• berolahraga

• bangun tidur siang

• tidur larut malam

B. Posisi dan jarak Aman dengan monitor

• Memperhatikan jarak pandang mata kita dengan monitor agar tidak terlalu dekat ataupun terlalu jauh (jarak idealnya 60cm dari monitor)

• Tidak dibenarkan posisi jarak pandang terlalu dekat ataupun terlalu jauh dengan monitor karena dapat merusak mata

Multiple Select

perhatikan gambar!

apa yang akan dirasakan jika posisi didepan komputer seperti gambar tersebut?

• mata akan terasa perih dan sakit

• leher terasa sakit

• kepala terasa sakit

• badan terasa bugar

• punggung terasa pegal

Jarak pandang yang ideal adalah 60 cm dari monitor

Multiple Select

perhatikan gambar!

berikan tanda ceklist pada pilihan yg benar!

• monitor diletakkan sejajar dengan mata

• mengatur jarak mata dengan monitor

• badan membungkuk

• punggung tegak

• menggunakan kaos kaki

Multiple Choice

Jarak pandang kita ke monitor yang paling ideal adalah.....

• 30 cm

• 35 cm

• 60 cm

• 65 cm

Multiple Choice

posisi yang baik di depan komputer akan membuat kita terasa ....

• nyaman

• bugar

• tentram

C. Penerangan yang cukup

• Penggunaan komputer haruslah ruangan yang memiliki penerangan yang cukup terang

• Jika cahaya lampu tidak terang, maka cahaya dari monitor tampak menyilaukan dan dapat merusak mata

• Belajar komputer di tempat yang gelap, dapat merusak mata

Poll

perhatikan gambar!

manakah posisi duduk yang benar di depan komputer?

D. Sirkulasi udara yang baik

• Sirkulasi udara adalah keluar masuknya udara didalam ruangan

• Ketika kita menggunakan komputer, sirkulasi udara di ruangan harus terjaga

• Bukalah jendela, ventilasi, ataupun tirai ruangan

Hal-hal yang harus diperhatikan pada sirkulasi udara

• Komputer yang menyala akan menimbulkan hawa panas, otomatis ruangan akan ikut menjadi panas

• Komputer yang menyala juga akan mengeluarkan bau yang dapat membuat kepala kita menjadi pusing

• Sirkulasi udara harus diperhatikan

• Sirkulasi yang baik dapat menghilangkan bau dan panas, otomatis ruangan menjadi segar dan kamu tetap sehat

Multiple Choice

Ruang lingkup ketika kita belajar komputer haruslah....

• Terang

• Gelap

Multiple Select

Apa yang harus dilakukan ketika kita belajar komputer, ruangan terasa panas dan bau ? (Jawaban boleh pilih lebih dari satu)

• Membuka jendela

• Membuka ventilasi

• Membuka tirai ruangan

• Membaca buku

E. Beristirahat dan Berolahraga

• Setelah belajar komputer selama 1 atau 2 jam, beristirahatlah sejenak

• Berdiri dari kursi, lalu hiruplah udara segar dari jendela terbuka

• Arahkan pandangan matamu ke halaman

• Alangkah bagusnya, kita bisa melakukan sedikit senam ataupun pergerakan badan

• Istirahatkan tubuh dan matamu selama 10-20 menit

Berikut tips melakukan senam ketika sudah selesai belajar komputer

Multiple Select

Setelah belajar komputer selama 1 atau 2 jam, apa yang harus dilakukan? (Jawaban boleh pilih lebih dari satu)

• Istirahatkan tubuh dan mata

• Hiruplah udara segar

• Senam atau melakukan pergerakan tubuh

• Lanjut menggunakan komputer