makanan otak

BEBEK

BANTENG

11

12

KUPU KUPU

PANDA

1

6

2

3

4

5

7

8

9

10

MAKANAN OTAK

W H Y

GAMBAR

BECAUSE :

Bernilai seribu kata

dan berimajinasi

WARNA

BECAUSE :

Kelihatan menarik

,meningkatkan kekuatan
dasyat untuk berfikir

kreatif

Salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan daya ingat anda adalah dengan sadar berusaha
mengendurkan ketegangan seluruh otot tubuh sebelum mempelajari sesuatu yang baru, menurut
para peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Stanford. Misalnya dengan melakukan Senam
Yoga. Karena relaksasi otot dapat mengurangi kecemasan yang sering dirasakan seseorang saat
berusaha mempelajari sesuatu yang baru.Sebuah kelompok yang terdiri dari 39 pria dan wanita
berusia antara 62 dan 83 tahun, dengan sukarela berpatisipasi dalam program peningkatan ingatan
yang dilakukan oleh peneliti.. Partisipan dibagi dalam dua kelompok. Satu kelompok diajari cara-
cara relaksasi otot utama tubuh, sementara kelompok lain hanya diberi penjelasan tentang
bagaimana meningkatkan sikap terhadap proses penuaan sebelum menjalani pelatihan ingatan
selamat tiga jam. Hasil eksperimen menunjukkan kelompok yang diajari teknik relaksasi dapat
mengingat lebih baik nama dan wajah hingga 25 persen.

Melalui Senam Yoga, tubuh kita akan menjadi lentur, otot-otot akan mampu memanjang dengan
maksimal menjadi kenyal dan terhindar dari kerusakan otot dan tulang.

Bila tubuh kita lentur, system saraf juga mampu mengirimkan pesan-pesan dengan lebih

lancar ke setiap bagian tubuh tanpa terjepit atau terhambat oleh area-area otot yang kaku dan
tegang. Begitu pula oksigen dapat mengalir dengan lebih bebas mealui sendi-sendi, pembuluh
darah, dan kapiler ketika tubuh kita lebih terbuka. Otakpun mendapatkan pasokan darah dan
oksigen secara maksimal. Sehingga otak mampu untuk mengingat secara optimal.

Strategi lainnya adalah dengan mengoptimalkan kemampuan otak anda melalui

pelatihan teknik–teknik ingatan “Super Memory System”. Dengan teknik ini kemampuan daya
ingat anda akan meningkat dalam waktu singkat.

CATATAN TRADISIONAL

MEJA
GARPU

ULAR
MOBIL
SEKOLAH

BATU

GUNUNG

SANDAL
SEPEDA
SAPU

KUNINGBIRUORANYE
HITAM MERAHHIJAU
UNGUKUNINGMERAH
ORANYEHIJAUHITAM

BIRUMERAHUNGU
HIJAUBIRUORANYE

COBA SEBUTKAN WARNANYA, JANGAN TULISANNYA !

Otak kanan kita berusaha menyebutkan warna, tapi otak kiri

kita tetap akan membaca tulisannya