Aufwärmen

Multiple Choice

Welche der folgenden Aussagen beschreibt eine der Hauptfunktionen des Aufwärmens?

• a) Verbesserung der Muskeldefinition
  

• b) Erhöhung der geistigen und körperlichen Leistungsbereitschaft 

• c) Steigerung der Flexibilität der Sehnen

• d) Reduktion der Herzfrequenz

Multiple Choice

Welche Art des Aufwärmens führt zu einer sechsfachen Durchblutungssteigerung?

• a) Passives Aufwärmen

• b) Mentales Aufwärmen

• c) Aktives Aufwärmen

• d) Spezielles Aufwärmen

Multiple Choice

Was ist der Hauptzweck des speziellen Aufwärmens?

• a) Erwärmung der großen Muskelgruppen

• b) Verbesserung der mentalen Vorbereitung

• c) Erwärmung der spezifischen Muskeln für die jeweilige Sportart

• d) Steigerung der Durchblutung durch Massagen

Multiple Choice

Welche Körpertemperatur wird beim aktiven Aufwärmen in etwa erreicht?

• a) 36-37°C

• b) 38,5-39°C

• c) 40-41°C

• d) 34-35°C

Multiple Choice

Welche der folgenden Faktoren hat Einfluss auf die Dauer des Aufwärmens?

• a) Körpergröße

• b) Uhrzeit des Tages

• c) Art der Ernährung

• d) Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche

Multiple Choice

Welche Tätigkeit gehört nicht zu den Inhalten des Aufwärmens?

• a) Mobilisation der Gelenke
  

• b) Kurzes Andehnen

• c) Herz-Kreislauf in Schwung bringen

• d) Verbesserung der Atemtechnik