Aprendiendo a Autorregularme mediante la respiración consciente

Clase 01:
Aprendiendo a Autorregularme mediante la respiración
consciente

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La respiración consciente es una técnica de meditación, que se centra en sentir las sensaciones, visualizar por medio de la imaginación como entra el aire a los pulmones se mezcla con el torrente sanguíneo, se mezcla con la sangre y se expulsa por la nariz.

Cuales son los tipos de Respiración Consciente

• respiración forzada
• respiración rítmica
• respiración agitada

• respiración superficial

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¿Para que nos sirve la respiración consciente?