Serving sizes ad portion control

Multiple Choice

When you overeat, it will make you thin.

عند الإفراط في تناول الطعام، فإنه سوف يجعلك نحيفة.

• True

• False

Multiple Choice

What is the accurate way to get the portion size of food?

ما هي الطريقة الدقيقة للحصول على حجم الحصة من الطعام؟

• separate them

  افصل بينهما

• weigh them

  وزنهم

• put them in a plastic

  وضعها في البلاستيك

• it is not important

  ليس مهما

Multiple Select

What are practical ways to get the portion size of food items? Choose 2.

ما هي الطرق العملية للحصول على حجم الحصة من المواد الغذائية؟ اختر 2.

• use your hands

  استخدم يديك

• use your mouth

  استخدم فمك

• use a spoon

  استخدم ملعقة

• use a weighing scale

  استخدم ميزان الوزن

Multiple Choice

A serving of egg is equivalent to _____ piece.

حصة البيضة تعادل _____ قطعة.

• 1

• 2

• 3

• 1/2

Multiple Select

Choose 2 food items not needed in the diet.

اختر نوعين من الأطعمة غير المطلوبة في النظام الغذائي.

• chocolate

• rice

• vegetables

• chips

Multiple Choice

1 portion of fruit juice like orange juice is _____ ml.

حصة واحدة من عصير الفاكهة مثل عصير البرتقال هي _____ مل.

• 250

• 120

• 150

• 1 liter

Multiple Choice

45 grams of cheese is also equal to _____ thumbs per portion.

45 جرامًا من الجبن تساوي أيضًا _____ إبهامًا لكل حصة.

• 3

• 4

• 2

• 1

Multiple Choice

Plant-based oils are healthier but ______ in calories.

الزيوت النباتية أكثر صحة ولكنها تحتوي على ______ سعرات حرارية.

• low

• high

• medium

• zero