Περί γυμναστικής

ΠΕΡΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

By Chris Kalfas

Γυμναστική ονομάζουμε το σύνολο των ασκήσεων, που έχουν ως σκοπό την ενίσχυση της σωματικής υγείας σε συνδυασμό με την ψυχική και πνευματική υγεία του ανθρώπου.

Φυσική δραστηριότητα ονομάζουμε οποιαδήποτε σωματική κίνηση που οδηγεί σε κατανάλωση ενέργειας.

Σωματική άσκηση ονομάζουμε την επαναλαμβανόμενη, προγραμματισμένη, δομημένη, σωματική κίνηση που στοχεύει στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την υγεία.

Σωματικά οφέλη της άσκησης αποτελούν:

α) ο έλεγχος του σωματικού βάρους(μείωση του λιπώδους ιστού σε υγιή επίπεδα και αύξηση της μυϊκής μάζας)

β) η βελτίωση της φυσικής κατάστασης, της λειτουργικής ικανότητας και της ορθοσωμίας του ατόμου

γ) η πρόκληση θετικών προσαρμογών στις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού, που επιτελούν το μυοσκελετικό, αναπνευστικό, καρδιαγγειακό και ενδοκρινικό σύστημα

δ) η πρόληψη και θεραπεία σωματικών παθήσεων

Ψυχικά οφέλη της άσκησης αποτελούν:

α) η μείωση του άγχους

β) η πρόκληση ευεξίας

γ) η τόνωση της αυτοπεποίθησης του ασκουμένου

δ) η πρόληψη και θεραπεία ψυχικών παθήσεων

Multiple Select

Ποια είναι τα σωματικά οφέλη της άσκησης;

• O έλεγχος του σωματικού βάρους

• H βελτίωση της φυσικής κατάστασης, της λειτουργικής ικανότητας και της ορθοσωμίας του ατόμου

• H πρόκληση θετικών προσαρμογών στις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού

• H πρόληψη και θεραπεία σωματικών παθήσεων

Multiple Select

Ποια είναι τα ψυχικά οφέλη της άσκησης;

• Η μείωση του άγχους

• Η πρόκληση ευεξίας

• Η τόνωση της αυτοπεποίθησης του ασκουμένου

• Η πρόληψη και θεραπεία ψυχικών παθήσεων

Ως φυσική αγωγή ορίζεται η εκπαίδευση των παιδιών, μέσω της κίνησης και της δράσης, στο σχολικό περιβάλλον. Στοχεύει στην πολύπλευρη ανάπτυξη και εκπαίδευση των παιδιών, μέσω προσεχτικά σχεδιασμένων δράσεων με απώτερο στόχο την δια βίου ενασχόληση και συμμετοχή, είτε σε διάφορες μορφές φυσικής δραστηριότητας, είτε σε οργανωμένα και συστημικά προγράμματα άσκησης. Ιδιαίτερη έμφαση δίνει σε τρεις κύριους άξονες: Στην ανάπτυξη προσωπικής φυσικής ικανότητας και την αύξηση του επιπέδου δραστηριότητας, στην εκμάθηση ποικιλίας κινητικών δεξιοτήτων για την αποτελεσματική συμμετοχή σε επιλεγμένες φυσικές δραστηριότητες και στην παροχή των απαραίτητων γνώσεων που σχετίζονται με την εκτέλεση των κινητικών δεξιοτήτων και την διατήρηση της φυσικής ικανότητας.

Multiple Select

Πού δίνει έμφαση η φυσική αγωγή;

• Στην ανάπτυξη προσωπικής φυσικής ικανότητας και την αύξηση του επιπέδου δραστηριότητας

• Στην εκμάθηση ποικιλίας κινητικών δεξιοτήτων για την αποτελεσματική συμμετοχή σε επιλεγμένες φυσικές δραστηριότητες

• Στην παροχή των απαραίτητων γνώσεων που σχετίζονται με την εκτέλεση των κινητικών δεξιοτήτων και την διατήρηση της φυσικής ικανότητας

Σας ευχαριστώ για την προσοχή σας!