Consolidarea alergării de viteză pe distanța de 30 m

Consolidarea alergării de viteză pe distanța de 30 m

By Bianca Bianca

Proiect de lecție –
Educație Fizică și Sport

Clasa: a V- a
Unitatea de învățare: Alergare de viteză
Tema lecției: Consolidarea alergării de viteză pe distanța de 30m
Tipul lecției: Consolidare și evaluare
Durata: 50 minute
Locul desfășurării: Sala de sport / teren de sport
Materiale: conuri, cronometru, Quizizz (acces la telefon/tabletă/laptop cu internet)

Obiective operaționale:

La finalul lecției, elevii vor fi capabili să:

1. Execute corect alergarea de viteză pe distanța de 30m (O1);

2. Să manifeste spirit de fair-play și cooperare în cadrul exercițiilor și jocurilor (O2);

3. Să răspundă corect la minimum 70% dintre întrebările din quiz-ul final (O3).

Structura lecției:

1. Organizarea colectivului și încălzirea
(10 min )

• Alinierea clasei, salutul.

• Verificarea echipamentului.

• Explicarea obiectivelor lecției.

• Încălzirea generală: alergare ușoară, exerciții pentru articulații și mușchi (gât, umeri, trunchi, brațe, genunchi, glezne), joc de mișcare cu specific de viteză.

2.Partea principală ( 30 min)

a) Consolidarea alergării de viteză (20 min)

• Exerciții de pregătire:

  • Repetări cu start din diferite poziții: din picioare, din semi-ghemuit.

  • Alergare pe 10, 20 și 30m.

  • Concursuri pe echipe – alergări cronometrate.

  • Corectarea individuală a greșelilor tehnice.

b) Evaluare formativă interactivă cu Quizizz (10 min)

• Elevii accesează quiz-ul pe telefon/tabletă/laptop.

• Quiz-ul conține 10-15 întrebări cu variante de răspuns despre:

  • Tehnica alergării de viteză;

  • Reguli de start și sosire;

  • Comportament fair-play;

3. Revenirea organismului (5 min)

• Mers lent pe teren.

• Exerciții de respirație și relaxare.

• Recapitularea principalelor puncte ale lecției.

4. Încheierea lecției (5 min)

• Feedback din partea elevilor.

• Aprecierea activității: „Elevul cel mai fair-play”, „Cea mai bună viteză”, „Punctaj maxim la quiz”.

• Tema pentru acasă: Realizează un desen sau o schemă cu pașii unei alergări corecte.

Observații metodice:

• Quizizz se poate rula la final sau ca activitate interactivă pe parcursul lecției (în pauze între exerciții).

• Se pot crea echipe pentru a încuraja colaborarea.

• Se asigură că toți elevii pot accesa aplicația (alternativ: proiecție frontală și răspunsuri colective).

Multiple Choice

1. Cum trebuie să fie poziția corpului la startul alergării de viteză?

• A. Culcat pe spate

• B. Ridicat pe vârfuri, cu genunchii întinși

• C. Ușor aplecat în față, cu un picior înainte

• D. Cu mâinile la spate

Multiple Choice

2. Ce rol are balansul brațelor în alergarea de viteză?

• A. Încetinește alergarea

• B. Ajută la menținerea echilibrului și a ritmului

• C. Este doar estetic

• D. Nu are niciun rol

Multiple Choice

3. Cum se face sosirea corectă într-o cursă de viteză?

• A. Cu pieptul înainte, fără a te opri brusc

• B. Cu o oprire bruscă

• C. Sărind peste linie

• D. Cu mâinile ridicate în aer

Multiple Choice

4. Care este distanța uzuală pentru alergarea de viteză în clasa a V-a?

• A. 10 metri

• B. 30 metri

• C. 60 metri

• D. 100 metri

Multiple Choice

5. Ce se întâmplă dacă un elev pornește înainte de semnal?

• A. Primește un punct bonus

• B. Startul este anulat și se repetă

• C. Este declarat câștigător

• D. Continuă cursa fără penalizare

Multiple Choice

6. Care este semnalul corect pentru începerea unei alergări?

• A. „Start” și o bătaie din palme

• B. „Pe locuri, fiți gata... START!”

• C. Un fluier lung

• D. „Atenție, alergare!”

Multiple Choice

7. Ce echipament trebuie purtat la ora de educație fizică?

• A. Haine de stradă

• B. Tricou, pantaloni sport și adidași

• C. Blugi și bocanci

• D. Costum și cravată

Multiple Choice

8. De ce trebuie respectată linia de sosire?

• A. Ca să faci o poză frumoasă

• B. Pentru că este frumos desenată

• C. Pentru a finaliza corect cursa

• D. Ca să te oprești la mijlocul terenului

Multiple Choice

9. Ce faci dacă un coleg cade în timpul alergării?

• A. Râzi de el

• B. Îl ignori

• C. Îl întrebi dacă e bine și îl ajuți

• D. Îl depășești rapid

Multiple Choice

10. Cum reacționezi dacă pierzi o cursă?

• A. Plângi și pleci

• B. Accepți rezultatul și îl feliciti pe câștigător

• C. Spui că nu e corect

• D. Nu mai participi data viitoare

Multiple Choice

11. Ce înseamnă fair-play?

• A. Să alergi cât mai repede

• B. Să respecți regulile și colegii

• C. Să furi startul

• D. Să te oprești când vrei

Multiple Choice

12. Ce faci dacă un coleg nu știe regula?

• A. Îi spui să plece

• B. Îl ajuți să înțeleagă

• C. Îi iei locul

• D. Îl pedepsești

Multiple Choice

13. De ce trebuie să-i încurajăm pe colegi, chiar dacă nu aleargă repede?

• A. Ca să le crească viteza

• B. Pentru că toți avem nevoie de susținere și motivație

• C. Pentru că profesorul ne obligă

• D. Pentru că așa e moda

Multiple Choice

14. Cum te porți cu colegii în timpul concursului?

• A. Îi împingi ca să câștigi

• B. Le strigi să se grăbească

• C. Îi respecți și îi încurajezi

• D. Le furi locul

Multiple Choice

15. Dacă cineva râde de alt coleg mai lent, ce faci?

• A. Îi spui că nu este frumos și iei atitudine

• B. Te alături

• C. Nu spui nimic

• D. Filmez cu telefonul

VĂ MULȚUMESC !!!