Lección sobre Core

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CORE es una palabra inglesa que significa núcleo o

Multiple Choice

En el ámbito del deporte, CORE, se utiliza para hacer referencia al conjunto de músculos que se encuentran en la zona baja del cuerpo

• VERDADERO

• FALSO

Multiple Choice

¿Cuál de los siguientes músculos NO pertenece al CORE?

• Transverso del Abdomen

• Recto Abdominal

• Cuádriceps

• Multífidos

Multiple Choice

¿Cuál de los siguientes NO es un ejercicio para fortalecimiento del CORE?

• Planchas isométricas sobre banco

• Giros de torso con resistencia elástica

• Encogimientos abdominales asistidos con bandas

• Extensión cuádriceps en maquina

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Planchas

sobre banco permiten una activación profunda del transverso del abdomen y oblicuos mediante apoyo en antebrazos o manos sobre una superficie estable

Multiple Choice

¿El Oblicuo Medio es uno de los músculos que componen el CORE?

• VERDADERO

• FALSO

Multiple Choice

Según el material, ¿Cuál de los siguientes es un impacto del CORE?

• Estilizar los músculos de la zona baja

• Transferencia de Fuerza

• Hipertrofia de los brazos

• Hipertrofia de las piernas

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¿Cuales son las lesiones más comunes por un CORE débil? (Elija 2 respuestas)

• Lesiones lumbares

• Tendinitis

• Lesiones de hombros

• Dolor torácico y costal