Pelajaran tanpa judul

Pelajaran tanpa judul

By Sugiarti Saidun

Multiple Choice

Bagaimana cara berjalan dengan baik?

• Berjalan dengan satu kaki

• Berjalan sambil melompat

• Berjalan dengan dua kaki secara seimbang

Multiple Choice

Apa yang harus dilakukan sebelum mulai berlari?

• Melompat-lompat

• Melakukan pemanasan

• Berjalan mundur

Multiple Choice

Saat kita berlari, bagaimana posisi tangan kita?

• Diletakkan di atas kepala

• Diletakkan di pinggang

• Diayunkan ke depan dan ke belakang

Multiple Choice

Apa yang harus kamu lakukan setelah berlari cepat?

• Berjalan perlahan untuk mengatur napas

• Duduk langsung di tanah

• Tiduran di tanah

Multiple Choice

Gerakan meloncat dilakukan dengan apa?

• Satu kaki

• Dua kaki

• Tidak menggunakan kaki

Multiple Choice

Apa yang harus dilakukan sebelum melakukan lompatan tinggi?

• Berjalan pelan

• Melakukan tolakan dengan kaki

• Berbaring di tanah

Multiple Choice

Saat berjalan, bagaimana posisi kepala?

• Menghadap ke atas

• Menghadap ke bawah

• Menghadap ke depan

Multiple Choice

Untuk apa kita melakukan pemanasan sebelum berjalan atau berlari?

• Agar tubuh tidak kaku dan cedera

• Agar lebih cepat lelah

• Agar lebih banyak melompat

Multiple Choice

Gerakan berlari lebih cepat daripada:

• Melompat

• Berjalan

• Duduk

Multiple Choice

Apa yang harus dilakukan jika kita merasa lelah saat berlari?

• Tetap berlari secepat mungkin

• Berjalan pelan-pelan untuk mengatur napas

• Melompat-lompat lebih tinggi

Multiple Choice

Untuk apa kita belajar berjalan, berlari, dan meloncat?

• Agar tubuh lebih sehat

• Agar cepat merasa lelah

• Agar bisa tidur lebih lama

Multiple Choice

Saat kita berjalan, kita harus menjaga keseimbangan dengan:

• Tangan dan kaki bekerja sama

• Menutup mata

• Berjalan sambil melompat

Multiple Choice

Berlari akan membantu kita melatih:

• Keseimbangan

• Kelincahan dan kekuatan otot

• Ketenangan

Multiple Choice

Apa yang harus dilakukan setelah melompat jauh?

• Berlari cepat

• Beristirahat sejenak

• Langsung melompat lagi

Multiple Choice

Saat melompat, kita menggunakan:

• Kaki untuk tolakan

• Tangan untuk dorongan

• Kepala untuk menjaga keseimbangan

Multiple Choice

Gerakan memutar bisa dilakukan dengan bagian tubuh mana?

• Tangan

• Kaki

• Semua bagian tubuh

Multiple Choice

Apa yang dimaksud dengan gerakan mengayun?

• Menggerakkan tangan atau kaki ke depan dan belakang

• Menggerakkan tubuh memutar

• Melompat tinggi

Multiple Choice

Gerakan menekuk biasanya dilakukan dengan:

• Melompat-lompat

• Membengkokkan lutut atau siku

• Memutar tubuh

Multiple Choice

Gerakan memutar bisa digunakan saat:

• Menari

• Melompat

• Duduk

Multiple Choice

Mengayun tangan ke depan dan ke belakang membantu melatih:

• Keseimbangan tubuh

• Kekuatan kaki

• Kecepatan berlari

Multiple Choice

Saat melakukan gerakan menekuk, bagian tubuh mana yang biasanya terlibat?

• Lutut dan siku

• Kaki dan kepala

• Punggung dan tangan

Multiple Choice

Gerakan memutar dilakukan dengan cara:

• Berjalan melingkar

• Menggerakkan tubuh ke arah samping

• Memutar salah satu bagian tubuh, seperti pinggang atau bahu

Multiple Choice

Apa yang dimaksud dengan gerakan menekuk?

• Menggerakkan tubuh ke arah depan

• Membengkokkan bagian tubuh seperti lutut atau siku

• Memutar badan

Multiple Choice

Gerakan mengayun bisa dilakukan oleh:

• Hanya tangan

• Hanya kaki

• Tangan dan kaki

Multiple Choice

Mengayunkan tangan membantu kita dalam:

• Melatih keseimbangan saat berlari

• Melatih kekuatan kaki

• Melatih fokus saat duduk

Multiple Choice

Gerakan memutar kepala dilakukan dengan cara:

• Menunduk ke depan

• Menggerakkan kepala ke kiri dan ke kanan

• Melompat tinggi

Multiple Choice

Ketika kita menekuk lutut, tubuh kita menjadi:

• Lebih tinggi

• Lebih rendah

• Lebih cepat

Multiple Choice

Mengayun bisa dilakukan dengan:

• Menggerakkan tangan atau kaki ke depan dan ke belakang

• Berjalan pelan

• Duduk diam

Multiple Choice

Apa manfaat dari memutar tubuh?

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh

• Membuat tubuh lebih kaku

• Membuat tubuh lebih berat

Multiple Choice

Saat menekuk lutut, kita perlu menjaga:

• Keseimbangan tubuh agar tidak jatuh

• Kecepatan berlari

• elincahan tangan

Multiple Choice

Pola gerak dasar yang digunakan saat kita bergerak dari satu tempat ke tempat lain adalah…

• Melompat

• Berjalan

• Membungkuk

• Mengayun

Multiple Choice

Saat kita berlari, posisi tubuh kita biasanya…

• Tegak dan lambat

• Miring ke samping

• Condong ke depan

• Membungkuk

Multiple Choice

Pola gerak melompat dapat dilakukan dengan…

• Melompat dengan satu kaki

• Berjalan biasa

• Menendang bola

• Menggiring bola

Multiple Choice

Permainan yang melibatkan lari dan menangkap bola adalah…

• Petak umpet

• Bola basket

• Lari estafet

• Lompat jari

Multiple Choice

Dalam permainan "simpan bola," kita harus…

• Melanjutkan permainan tanpa berhenti

• Berlari dan menyimpan bola di tempat yang aman

• Melompat tinggi

• Tidak boleh bergerak

Multiple Choice

Permainan "loncat jauh" dilakukan dengan cara…

• Berlari hingga mencapai garis dan melompat semaksimal mungkin

• Berjalan sambil bercerita

• Menangkap bola

• Menggiring bola

Multiple Choice

Gerakan nonlokomotor yang dilakukan tanpa berpindah tempat adalah…

• Melompat

• Mengayun tangan

• Berjalan

Multiple Choice

Contoh gerakan membungkuk adalah…

• Memetik bunga

• Berlari cepat

• Melompat tinggi

• Menggiring bola

Multiple Choice

Aktivitas menekuk tubuh bisa dilakukan saat…

• Mengangkat benda berat

• Menyapa teman

• Mencium aroma bunga

• Membaca buku

Multiple Choice

Gerakan mengayun bisa dilakukan dengan…

• Menyentuh ujung jari kaki

• Menggerakkan lengan ke atas dan ke bawah

• Berjalan cepat

• Berdiri tegak

Multiple Choice

Pola gerak membungkuk sering digunakan saat kita ingin…

• Menggapai barang tinggi

• Mengambil barang rendah

• Berlari

• Melompat

Multiple Choice

Gerakan yang dilakukan dengan meliuk adalah…

• Menari dengan gerakan sambil berpindah

• Berdiri tegak

• Mengangkat lengan ke atas

• Berjalan ke samping

Multiple Choice

Dalam permainan "menghindar," gerakan yang sering digunakan adalah…

• Menekuk

• Membungkuk dan meliuk

• Berjalan

• Melompat

Multiple Choice

Permainan "lempar bola" bertujuan untuk…

• Menangkap bola tanpa bergerak

• Menghitung angka di dadu

• Meningkatkan kemampuan melempar dan menangkap bola

• Menghindari lawan

Multiple Choice

Gerakan melempar bola yang baik dilakukan dengan…

• Menggunakan satu tangan saja

• Mengayunkan tangan dari belakang ke depan

• Menggenggam bola erat-erat tanpa bergerak

• Duduk dan melempar

Multiple Choice

Saat menangkap bola, posisi tangan sebaiknya…

• Terbuka lebar

• Dipegang di belakang

• Tertutup rapat

• Menyilang di depan

Multiple Choice

Dalam permainan bola, kita harus bisa…

• Melempar dan menjauhkan bola dari teman

• Berguling dan berlari sekaligus

• Menangkap dan mengoper bola dengan baik

• Melompat setinggi mungkin

Multiple Choice

Dalam permainan sepak bola, gerakan menendang bola digunakan untuk…

• Menggiring bola

• Mengoper kepada teman

• Mencetak gol

• Menahan bola

Multiple Choice

Gerakan menahan bola bisa dilakukan dengan…

• Kaki atau tubuh bagian depan

• Hanya menggunakan tangan

• Mengangkat bola tinggi

• Menendang bola keluar

Multiple Choice

Dalam olahraga, melompat jauh dilakukan untuk…

• Mengukur kecepatan

• Menentukan tinggi badan

• Mencapai jarak terjauh

• Menghindari lawan

Multiple Choice

Saat melompat, kita harus mengatur…

• Posisi kaki dan badan

• Hanya mengatur napas

• Melihat ke bawah

• Tidak bergerak sama sekali

Multiple Choice

Gerakan berguling ke belakang membantu kita…

• Mempelajari keseimbangan

• Menambah tinggi badan

• Merasa pusing

• Menghentikan gerakan

Multiple Choice

Saat melakukan gerakan berguling, kita harus…

• Mengangkat kaki tinggi

• Melakukannya dengan cepat

• Mengangkat kepala terlebih dahulu

• Membulatkan tubuh dan menjulurkan kaki

Multiple Choice

Dalam pelajaran PJOK, berguling ke belakang bisa dilakukan dengan…

• Melakukan gerakan berulang-ulang

• Duduk di kursi

• Menjaga posisi tegak

• Berjalan ke samping

Multiple Choice

Saat bermain permainan fisik, kita harus…

• Bertindak egois

• Menghormati pemain lain

• Berlari tanpa arah

• Hanya melihat teman bermain