Fatiga de la Empatía

Psicólogo
Magister en Gerencia de Recursos Humanos

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EFRAÍN ANTONIO AYALA SÁNCHEZ

​¡Cuando sentir Cansa!

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¿Con qué emoción llegas hoy?

Multiple Select

¿Sienten que su cansancio es más emocional que físico últimamente?

• Eso NO existe

• A veces

• No inventes

• Muy seguido

• Me dejas pensando

FATIGA DE LA EMPATÍA

• Agotamiento emocional por contacto constante con emociones ajenas.

• No es debilidad, es una respuesta humana.

• Señales comunes: irritabilidad, desconexión, culpa, ansiedad, insomnio.

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Escribe dos cosas que llenen tu Vaso Emocional

PROTECCIÓN EMOCIONAL

​Pausa emocional breve: 1 minuto de respiración o escritura.

TOMA TIEMPO PARA TI

Ancla de alegría diaria: una acción breve que te recargue.

Límites compasivos: escuchar no implica absorberlo todo.

“No puedes servir desde un vaso vacío. Llénate primero, cuídate primero.”