lompat jauh

​lompat jauh

By Suriani. M

Atletik

Lompat Jauh

By Diah Harviani

Atletik

Lompat Jauh

By Diah Harviani

Poll

Menurut kalian gerak dasar apa yang tertera pada gambar diatas?

• Berjalan

• Berlari

• Melompat

• Mendarat

Open Ended

Berdasarkan gambar diatas apa saja yang menjadi gerak dasar dalam lompat jauh?

Kesimpulan

Gerak Dasar Lompat Jauh​​

Gerak Dasar Lompat jauh ​adalah mulai dari awalan, tolakan, saat diudara dan gerakan pendaratan. Pada saat awalan merupakan kombinasi jalan dan lari, sedangkan pada saat tolakan, saat diudara dan gerakan pendaratan itu merupakan gerakan melompat.​

Kombinasi jalan, lari, lompat dan lempar​

Silahkan kalian mencoba gerak dasar lompat jauh dirumah.

​lakukan pemanasan sebelum melakukan gerak dasar lompat jauh. boleh dibimbing oleh orang tua dirumah

Kumpulkan videonya melalui Whatsapp ibu ya nak.​

​Lembar Kerja Peserta Didik

​

Poll

Menurut kalian gerak dasar apa yang tertera pada gambar diatas?

• Berjalan

• Berlari

• Melompat

• Mendarat

Open Ended

Berdasarkan gambar diatas apa saja yang menjadi gerak dasar dalam lompat jauh?

Kesimpulan

Gerak Dasar Lompat Jauh​​

Gerak Dasar Lompat jauh ​adalah mulai dari awalan, tolakan, saat diudara dan gerakan pendaratan. Pada saat awalan merupakan kombinasi jalan dan lari, sedangkan pada saat tolakan, saat diudara dan gerakan pendaratan itu merupakan gerakan melompat.​

Kombinasi jalan, lari, lompat dan lempar​

Silahkan kalian mencoba gerak dasar lompat jauh dirumah.

​lakukan pemanasan sebelum melakukan gerak dasar lompat jauh. boleh dibimbing oleh orang tua dirumah

Kumpulkan videonya melalui Whatsapp ibu ya nak.​

​Lembar Kerja Peserta Didik

​

Olah Raga Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lompat Melalui Aktivitas Atletik (Lompat Jauh) kelas 5

by Dewi Purnamasari

A. Variasi Gerak Dasar Jalan​

​1. Variasi Gerak Berjalan Berdasarkan Arah

​ a. Jalan Maju dan Mundur

​ b. Jalan ke Samping dan Berkelok-kelok

​2. Variasi Gerak Berjalan Berdasarkan Langkah

​ a. Langkah Biasa dan Langkah Tegak

​ b. Langkah Rapat dan Langkah Cepat

​B. Variasi Gerak Dasar Berlari

​1. Lari Pelan dan Lari Cepat

​2. Lari Menyamping dan Lari Berkelok-kelok

​3. Lari Melompati Rintangan dan Lari Langkah Kuda

C. Variasi Gerak Dasar Lompat dan Loncat​

​1. Lompat Tali dan Loncat Kotak

​2. Loncat ke Atas dan Loncat Jauh

​3. Lompat Raih dan Lompat Jauh

D. Variasi Gerak Dasar Lempa​r

​1. Lempar Roket

​

​

​

​

​

​2. Lempar Bola Ayun

​

​

​

​

Multiple Choice

Sandi berpindah dari satu tempat ke tempat lain dengan melangkahkan kaki. Gerakan yang dilakukan Sandi disebut . . . .

• Berlari

• Berjalan

• Melompat

• Melempar

Multiple Choice

Setiap pagi, Lilis melakukan variasi jalan santai dan jalan cepat mengelilingi kompleks perumahan. Manfaat aktivitas yang dilakukan Lilis adalah . . . .

• melenturkan sendi kaki

• meningkatkan nafsu makan

• meningkatkan kebugaran tubuh

• menguatkan otot kaki dan lengan

Multiple Choice

Dewi berlari cepat dan berlari melewati rintangan. Variasi gerak dasar lari cepat dan lari melewati rintangan merupakan contoh modifikasi . . . .

• jalan dan lari

• lari dan lempar

• lari dan lompat

• lompat dan lempar

Multiple Select

Thomas melangkahkan kaki dengan jangkauan panjang dan cepat. Gerakan ini merupakan ciri gerak dasar . . . .

• Berlari

• Berjalan

• Melompat

• Melempar

Multiple Choice

Kemampuan gerak dasar berjalan dapat dikembangkan melalui variasi . . . .

• jalan santai dan jalan cepat pada garis lurus

• lari melewati rintangan dan lari berkelok-kelok

• lempar sasaran dan ayun lempar bola

• lari pelan dan lari menyusuri jalan setapak