KECERDASAN EMOSIOAL

KECERDASAN EMOSIONAL

EKA DANA
SMAN 1 BANGLI

KELOLA EMOSI

-Kelola Emosi

" Masa remaja adalah periode di mana individu mengalami perubahan fisik, emosional, dan sosial yang signifikan. Dalam menghadapi berbagai tantangan tersebut, kecerdasan emosional (emotional intelligence) memegang peranan penting untuk membantu para murid mengelola emosi dengan tepat, menjaga hubungan yang sehat, serta membuat keputusan yang bijak " 

Meningkatkan kemampuan murid dalam memahami, mengenali, dan mengelola emosi secara tepat sehingga mampu menciptakan hubungan yang harmonis, mengambil keputusan yang bijak, dan meraih prestasi optimal

​​UMUM

Pengertian dan pentingnya kecerdasan emosional.

lima komponen kecerdasan emosional

pengelolaan emosi.

strategi mengelola emosi negatif

keterampilan kecerdasan emosional dalam hubungan sosial, pengambilan keputusan, dan pencapaian prestasi.

KHUSUS

AKTIVITAS

" SUDAH SIAP MENGENAL
EMOSI " 

Match

Jodohkan EMOJI DAN EMOSI

SENANG

KETAKUTAN

SEDIH

MARAH

KECEWA

• SENANG

• KETAKUTAN

• SEDIH

• MARAH

• KECEWA

Word Cloud

TULISKAN EMOSI YANG KALIAN ALAMI HARI INI !

" Emosi apa yang paling sering saya rasakan ?

Bagaimana saya biasanya mengekspresikan emosi tersebut?

Apakah cara saya sudah sehat dan tepat?" 

REFLEKSI

" Emosi adalah reaksi kompleks yang muncul secara alami dan spontan terhadap suatu situasi atau rangsangan, melibatkan perasaan, pikiran, perilaku, dan respons fisiologis. Emosi memiliki durasi yang singkat dibandingkan suasana hati dan muncul dalam bentuk positif (seperti gembira atau cinta) maupun negatif (seperti marah atau takut).
Contoh emosi dasar yang dikemukakan oleh Paul Ekman adalah marah, sedih, senang, terkejut, jijik, dan takut.  " 

KONSEP

KECERDASAN EMOSIONAL

" Kemampuan untuk mengenali, memahami, dan mengelola emosi diri serta memahami dan memengaruhi emosi orang lain " 

KOMPONEN KECERDASAN EMOSIONAL

​Kesadaran Diri (Self-Awareness)
Pengendalian Diri (Self-Regulation)
Motivasi Diri (Self-Motivation)
Empati (Empathy)
Keterampilan Sosial (Social Skills)

Komponen	Penjelasan	Contoh
Kesadaran Diri (Self-Awareness)	Kemampuan mengenali emosi diri sendiri dan memahami dampaknya.	Menyadari bahwa kita sedang marah dan tahu penyebabnya.
Pengendalian Diri (Self-Regulation)	Kemampuan mengelola emosi negatif agar tidak merugikan diri dan orang lain.	Menenangkan diri saat kecewa sebelum berbicara.
Motivasi Diri (Self-Motivation)	Dorongan untuk tetap bersemangat dan mencapai tujuan meskipun ada hambatan.	Belajar konsisten meski gagal dalam ujian sebelumnya.
Empati (Empathy)	Kemampuan memahami perasaan orang lain dan merespons secara tepat.	Menenangkan teman yang sedang sedih.
Keterampilan Sosial (Social Skills)	Kemampuan membangun hubungan positif dan bekerja sama dengan orang lain.	Berkomunikasi efektif dalam kerja kelompok.

Menciptakan hubungan yang harmonis dengan orang lain.

Meningkatkan kesehatan mental dan fisik.

Membantu mengambil keputusan yang bijak.
Meningkatkan prestasi akademik dan non-akademik.

​

​MAFAAT KECERDASAN EMOSIONAL

R – Recognizing Emotion: Mengenali emosi dalam diri dan orang lain.

U – Understanding the Cause: Memahami penyebab emosi tersebut.

L – Label the Emotion: Mengidentifikasi dan memberi nama pada emosi yang dirasakan.

E – Expressing Adequately: Mengekspresikan emosi dengan cara yang tepat.

R – Regulating: Mengatur dan mengelola emosi dengan baik..

​

​Mengelola Emosi Secara Tepat

·    Teknik Napas Dalam
→ tarik napas, tahan, lalu hembuskan untuk menenangkan diri.

·        Berhenti dan Berpikir
→ jangan bereaksi saat emosi memuncak, ambil jeda sebelum bertindak.

·        Positive Self-Talk
→ berkata positif kepada diri sendiri.

·        Menulis Jurnal Emosi
→ mencatat perasaan yang dialami setiap hari.

·        Mencari Dukungan
→ berbicara dengan guru, konselor, atau teman yang dipercaya.

​TEKNIK Mengelola Emosi Secara Tepat

APLIKASI

https://wordwall.net/id/resource/33712914/games-koneksi-emosi

" TERIMA KASIH"