健康管理

Multiple Choice

健康管理が不十分な場合、どのような問題が発生する可能性がありますか？

• 仕事の機会を失う可能性がある

• 日本語が話せなくなる

• 家族と連絡が取れなくなる

• 旅行ができなくなる

Open Ended

日本で働く際に健康を維持することの重要性は何だと思いますか？

Open Ended

健康の定義について説明してください。

Open Ended

健康の4つの側面のうち、社会的側面について説明してください。

Multiple Choice

健康とはどのような状態を指しますか？

• 体が強いだけの状態

• 体、心、社会、経済の全てが満たされている状態

• お金がたくさんある状態

• 友達が多い状態

Multiple Choice

健康な体を維持することの利点は何ですか？次の中から選んでください。

• 病気にかかりにくくなる

• 気分が安定する

• 人間関係が悪化する

• 仕事の効率が下がる

Multiple Select

健康の4つの側面をすべて選んでください。

• 身体的

• 精神的

• 社会的

• 経済的

Multiple Choice

Berdasarkan gambar, apa saja manfaat jika badan sehat?

• Selalu dapat melakukan pekerjaan berkualitas tinggi, tidak mudah melakukan kesalahan kecil, suasana hati stabil, dan mudah mencoba hal baru.

• Mudah sakit dan sering absen kerja.

• Cepat lelah dan kurang konsentrasi.

• Sulit mencoba hal-hal baru.

Multiple Choice

Bagaimana cara berpikir orang Jepang terhadap kesehatan berbeda dengan kebiasaan di Indonesia?

• Orang Jepang menganggap menjaga kesehatan adalah kewajiban dan jarang absen karena hal kecil.

• Orang Jepang lebih sering absen kerja daripada orang Indonesia.

• Di Jepang, tidak penting menjaga kesehatan.

• Orang Indonesia lebih disiplin dalam menjaga kesehatan daripada orang Jepang.

Multiple Choice

Manakah dari berikut ini yang merupakan contoh kebiasaan sehat menurut gambar?

• Berolahraga secara teratur

• Makan minum berlebihan

• Melihat HP terus menerus

• Merokok berlebihan

Open Ended

Apa saja kebiasaan yang dapat menyebabkan kondisi tubuh menjadi tidak sehat menurut gambar? Jelaskan minimal dua.

Open Ended

Jelaskan mengapa sarapan pagi sangat penting untuk tubuh menurut penjelasan pada slide ini.

Multiple Choice

Apa saja dua hal yang tidak boleh dilakukan dalam manajemen pola makan menurut slide ini?

• Memilih makanan berlemak dan tidak makan sayur

• Makan makanan seimbang

• Sarapan setiap pagi

• Mengonsumsi makanan bergizi

Open Ended

Mengapa penting untuk mengimbangi makanan pokok, makanan utama, dan makanan pendamping dalam pola makan sehari-hari?

Multiple Choice

Manakah dari berikut ini yang termasuk makanan pokok menurut slide?

• Nasi

• Daging

• Sayuran

• Ikan

Multiple Select

Apa yang dapat terjadi jika waktu tidur kurang dari 6 jam secara terus-menerus?

• Penurunan konsentrasi dan daya ingat

• Meningkatkan energi tubuh

• Penurunan daya tahan tubuh

• Mudah menjadi gemuk

Open Ended

Jelaskan mengapa harapan hidup rata-rata orang Jepang lebih panjang dibandingkan dengan orang Indonesia menurut penjelasan pada slide ini.

Multiple Choice

Apa saja lima nutrisi utama yang harus diperhatikan dalam pola makan seimbang menurut slide ini?

• Karbohidrat, Protein, Lemak, Mineral/Kalsium, Vitamin

• Karbohidrat, Protein, Lemak, Air, Serat

• Protein, Lemak, Mineral/Kalsium, Vitamin, Serat

• Karbohidrat, Protein, Lemak, Gula, Vitamin

Multiple Select

Dari kebiasaan yang disebutkan pada dua slide berikut, pilih semua yang sebaiknya dihindari sebelum tidur.

• Merokok

• Mengonsumsi kafein

• Berendam dengan air hangat

• Melihat sosial media di HP

Open Ended

Menurut data pada slide, bandingkan rata-rata jumlah langkah harian orang Indonesia dan Jepang. Apa dampaknya terhadap kesehatan?

Multiple Choice

Berapa jumlah langkah yang disarankan per hari menurut slide ini?

• 3513 langkah

• 4961 langkah

• 8000 langkah

• 6010 langkah

Multiple Select

健康を維持するために必要なことは何だと思いますか？

• バランスの良い食事をとる

• 十分な睡眠をとる

• 運動をする

• ストレスをためる

Open Ended

このセッションで学んだ健康管理のポイントについて、あなたが最も印象に残ったことは何ですか？