ÔStress

Multiple Choice

Quel est l'objectif principal de cette formation sur la gestion du stress ?

• Apprendre à ignorer le stress

• Acquérir des outils concrets pour gérer le stress au quotidien

• Éviter toute forme de travail en équipe

• Se concentrer uniquement sur la théorie

Open Ended

Pourquoi est-il important de gérer le stress dans la prévention des risques psychosociaux au travail ?

Multiple Choice

Quels sont les principaux objectifs de cette formation sur la gestion du stress ?

• Comprendre les mécanismes du stress, identifier les facteurs de stress, acquérir des outils pratiques, développer l'assertivité, prévenir l'épuisement, créer un plan d'action personnalisé

• Apprendre à méditer et à faire du yoga uniquement

• Se concentrer sur la gestion du temps sans aborder le stress

• Étudier uniquement les aspects biologiques du stress

Multiple Select

Sélectionnez toutes les affirmations correctes concernant la réponse physiologique au stress.

• Elle implique la sécrétion de cortisol et d'adrénaline

• Elle prépare le corps à l'action

• Elle ne mobilise que les ressources mentales

• Elle est un mécanisme de survie ancestral

Fill in the Blank

Complétez : Le stress est une réaction naturelle de notre organisme face à une situation perçue comme ___ ou exigeante.

Open Ended

Pourquoi est-il important de comprendre les mécanismes du stress pour mieux le maîtriser ?

Open Ended

Expliquez la différence entre l'eustress et la détresse en donnant un exemple pour chaque type de stress.

Multiple Choice

Quelles sont les trois phases du syndrome général d'adaptation ?

• Phase d'alarme, phase de résistance, phase d'épuisement

• Phase de repos, phase d'action, phase de récupération

• Phase de panique, phase de calme, phase de fatigue

• Phase d'alerte, phase de stress, phase de relâchement

Multiple Choice

Lequel des éléments suivants n'est pas un type de Risque Psychosocial (RPS) mentionné dans la présentation ?

• Stress chronique

• Épuisement professionnel

• Violences internes

• Motivation accrue

Open Ended

Expliquez comment le stress chronique peut impacter à la fois l'individu et l'organisation.

Multiple Choice

Quelles sont les conséquences organisationnelles des RPS selon la présentation ?

• Absentéisme, turnover, baisse de productivité

• Troubles du sommeil, anxiété

• Coûts directs, perte de compétences

• Violences externes

Fill in the Blank

Complétez : On ne peut pas toujours contrôler les événements extérieurs, mais on peut toujours choisir notre ___ face à eux.

Multiple Choice

Quels sont deux schémas de pensée à identifier pour mieux gérer son stress, selon la présentation ?

• Le catastrophisme et le perfectionnisme

• La procrastination et la distraction

• L'optimisme et la résilience

• La méditation et la relaxation

Multiple Select

Parmi les distorsions cognitives suivantes, lesquelles sont mentionnées dans la présentation ?

• La personnalisation

• La généralisation excessive

• La lecture de pensées

• La minimisation

Multiple Select

Parmi les éléments suivants, lesquels sont des facteurs personnels de déclenchement du stress ?

• Difficulté à dire non et à poser des limites

• Ambiguïté des rôles et responsabilités

• Manque de confiance en ses capacités

• Changements organisationnels fréquents

Multiple Choice

Lequel des facteurs suivants est un facteur professionnel de déclenchement du stress ?

• Charge de travail excessive ou insuffisante

• Perfectionnisme et exigence envers soi

• Manque de soutien social

• Habitudes de vie délétères

Open Ended

Expliquez la différence entre le cercle d'influence et le cercle de préoccupation en vous appuyant sur le schéma présenté.

Open Ended

Décrivez une situation où vous avez ressenti du stress et identifiez les signaux d'alerte physiques que vous avez remarqués.

Fill in the Blank

Les troubles digestifs sont un exemple de signal d'alerte ___ lié au stress.

Multiple Choice

Quel est un exemple de signal d'alerte physique lié au stress ?

• Signes cardiovasculaires

• Manque d'autonomie

• Difficultés de conciliation vie pro/perso

• Changements organisationnels fréquents

Multiple Choice

Quels sont les deux types de signaux d'alerte présentés sur cette image ?

• Signaux émotionnels et signaux comportementaux

• Signaux physiques et signaux sociaux

• Signaux verbaux et signaux non verbaux

• Signaux internes et signaux externes

Open Ended

Expliquez comment vous pourriez utiliser un tableau de bord personnel pour gérer votre stress au quotidien.

Open Ended

Nommez deux techniques de respiration complémentaires mentionnées dans la présentation et expliquez en quoi elles diffèrent.

Open Ended

Comment pensez-vous pouvoir appliquer les stratégies de gestion du stress apprises dans cette formation à votre quotidien professionnel ?

Multiple Choice

Quelles sont les principales attentes de cette formation sur la gestion du stress dans la prévention des risques psychosociaux ?

• Acquérir des outils concrets et applicables immédiatement

• Découvrir l’histoire du stress

• Apprendre à ignorer les signaux d’alerte

• Éviter toute implication personnelle