教學演示

Multiple Choice

以下哪一項是有效的壓力管理方法？

• 忽視壓力，讓它自然消失

• 尋求朋友或家人的支持

• 不斷工作，不休息

• 用不健康的方式發洩情緒

Open Ended

你覺得壓力對我們的生活有什麼影響？

Open Ended

剛剛的2分鐘，你做了什麼事情？

Open Ended

要隨堂測驗，當下你有什麼想法？

Open Ended

發現題目很簡單，當下你的心情如何？

Multiple Choice

剛剛的2分鐘，你是否有感覺到壓力？

• 有

• 沒有

• 不確定

• 其他

Open Ended

請用自己的話解釋什麼是壓力。

Open Ended

請描述你最喜歡的偶像團體，並說明原因。

Multiple Choice

根據第二張和第三張圖片，請問這兩組人有什麼共同點？

• 都是偶像團體

• 都是動畫角色

• 都是運動員

• 都是科學家

Multiple Choice

請問第四張圖片中的角色來自哪一部動畫？

• 鬼滅之刃

• 咒術迴戰

• 我的英雄學院

• 進擊的巨人

Open Ended

請列舉你知道的兩種現代常用的電子產品，並說明它們的用途。

Multiple Choice

請問第六張圖片中的火車角色主要出現在什麼類型的節目？

• 動畫片

• 新聞節目

• 體育賽事

• 紀錄片

Open Ended

請舉例說明壓力在生活中可能出現的情境，以及你會有什麼感受。

Open Ended

壓力是什麼？請用自己的話簡單說明。

Multiple Choice

以下哪一項不是壓力可能導致的身體反應？

• 頭痛

• 胃痛

• 睡不著

• 視力變好

Multiple Select

壓力可能導致哪些情緒或行為上的改變？（可複選）

• 容易生氣

• 緊張焦慮

• 容易分心

• 愛吃甜食

Open Ended

根據圖片2到4，壓力可能對身體、情緒和行為分別產生哪些影響？請簡要說明。

Open Ended

請分享你最近發生的什麼事情讓你感覺到壓力？為什麼？

Open Ended

你平常會用什麼方式釋放壓力？覺得什麼方法可以有效釋放壓力呢？

Open Ended

請比較運動和聽音樂這兩種舒壓方法的優缺點。

Multiple Select

舒壓方法有哪些？請選出所有正確選項。

• 按摩

• 聽音樂

• 多喝水

• 熬夜

Multiple Choice

下列哪一項不是舒壓小撇步的常見方式？

• 運動

• 腹式呼吸法

• 大聲叫喊

• 熬夜打遊戲

Multiple Choice

你覺得隨堂小測驗對於了解自己的壓力管理有幫助嗎？

• 非常有幫助

• 有一點幫助

• 沒什麼幫助

• 完全沒幫助

Open Ended

請分享你在壓力小學堂學到的最重要的一點是什麼？