Presentasi Kebugaran Jasmani

​Aktivitas Kebugaran Jasmani

By Isak Ukat

Definisi

​Aktivitas Kebugaran Jasmani

adalah aktivitas yang dilakukan untuk mendapatkan kebugaran sehingga tubuh siap melakukan pekerjaan

• kelincahan,

• keseimbangan,

• koordinasi,

• kecepatan reaksi, dan

• ketepatan

• kekuatan,

• daya tahan,

• kecepatan,

• daya ledak,

• kelenturan,

Komponen Kebugaran Jasmani

Multiple Choice

Manfaat utama latihan kebugaran jasmani adalah...

• Agar bisa tidur nyenyak.

• Meningkatkan daya tahan tubuh, kekuatan, dan kelincahan.

• Supaya tidak mudah lapar.

• Agar bisa jadi juara kelas.

Open Ended

Sebutkan komponen dasar dalam kebugaran jasmani! 

​Manfaat Kebugaran Jasmani

• Fisik:

  • Jantung dan paru-paru lebih sehat (daya tahan kardiovaskular meningkat).

  • Berat badan ideal terjaga, mencegah obesitas.

  • Tulang lebih kuat, risiko osteoporosis menurun seiring usia.

  • Kadar gula darah lebih stabil.

• Mental & Emosional:

  • Mengurangi stres, kecemasan, dan depresi (pelepasan hormon endorfin/serotonin).

  • Emosi lebih stabil dan mood lebih baik.

• Fungsional:

  • Mampu beraktivitas sehari-hari tanpa cepat lelah berlebihan.

  • Peningkatan kinerja dalam berbagai aktivitas fisik (koordinasi, kelincahan, kekuatan). 

Tujuan dan Manfaat Kebugaran Jasmani | MILO Indonesia

You can open this webpage in a new tab.

Copy link

Open in new tab

by. Isak Ukat

TERIMA KASIH