GERAK BERIRAMA KELAS 5 & 6 SMT 2

​GERAK BERIRAMA (SENAM IRAMA)

PJOK Kelas 5 & 6 SD – Fase C

https://www.youtube.com/watch?v=r-ZwaDngR3s

​GERAK BERIRAMA (SENAM IRAMA)

PJOK Kelas 5 & 6 SD – Fase C

• Nama Sekolah : SD Negeri Sabranglor Kota Surakarta

• Mata Pelajaran : PJOK

• Kelas : V & VI

• Guru : Faizal Pramudito A.S. S.Pd.

• NIP : 198801292009021001

TUJUAN PEMBELAJARAN

​Setelah pembelajaran, siswa mampu:

• Memahami pengertian gerak berirama

• Menyebutkan unsur senam irama

• Mempraktikkan pola langkah kaki

• Mempraktikkan ayunan tangan

• Mengombinasikan gerak secara berirama

​PENGERTIAN GERAK BERIRAMA

• Gerak berirama adalah gerakan tubuh

• Dilakukan mengikuti irama musik atau hitungan

• Menekankan keindahan, keluwesan, dan ketepatan

• Disebut juga senam irama

​UNSUR-UNSUR SENAM IRAMA

1. Irama

   • Sesuai musik atau hitungan

2. Keluwesan Gerak

   • Gerakan lentur dan tidak kaku

3. Kontinuitas

• Gerakan berkesinambungan

​POLA LANGKAH KAKI

Pola langkah kaki adalah gerakan kaki mengikuti irama.

MACAM POLA LANGKAH KAKI (1)

• Langkah biasa

• Langkah kaki rapat

• Langkah ke depan

• Langkah ke samping

MACAM POLA LANGKAH KAKI (2)

• Langkah silang

• Langkah mundur

• Langkah lompat

AYUNAN TANGAN

Ayunan tangan adalah gerakan tangan
yang dilakukan mengikuti irama.

Macam-macam ayunan tangan:

Macam-macam ayunan tangan:

MACAM AYUNAN TANGAN (1)

• Ayunan satu tangan

• Ayunan dua tangan

• Ayunan ke depan dan belakang

MACAM AYUNAN TANGAN (2)

• Ayunan ke samping

• Ayunan melingkar

• Ayunan silang

KOMBINASI GERAK BERIRAMA

Contoh kombinasi:

• Langkah biasa + ayunan dua tangan

• Langkah ke samping + ayunan tangan

• Langkah lompat + ayunan ke atas

MANFAAT GERAK BERIRAMA

• Meningkatkan kebugaran jasmani

• Melatih koordinasi gerak

• Melatih kelenturan tubuh

• Meningkatkan rasa percaya diri

• Menumbuhkan disiplin dan kerja sama

KESELAMATAN DALAM SENAM IRAMA

• Lakukan pemanasan

• Gunakan pakaian olahraga

• Jaga jarak dengan teman

• Ikuti irama dengan tertib

KEGIATAN PRAKTIK

• Menirukan contoh gerakan guru

• Melakukan gerak berirama berkelompok

• Mengombinasikan langkah kaki dan ayunan tangan

Multiple Choice

Gerakan melangkah ke kanan dan kiri secara bergantian disebut

• Langkah depan

• Langkah samping

• Langkah silang

• Langkah rapat

Multiple Choice

Ayunan tangan yang digerakkan mengikuti irama lagu bertujuan untuk

• Membuat lelah

• Menjaga keseimbangan dan keindahan gerak

• Mempercepat gerakan

• Menghentikan gerakan

Multiple Choice

Contoh variasi langkah kaki dalam gerak berirama adalah

• Melompat jauh

• Berlari cepat

• Langkah biasa

• Menendang bola

Multiple Choice

Ayunan tangan ke depan dan ke belakang termasuk ayunan

• Samping

• Melingkar

• Vertikal

• Lurus

Multiple Choice

Gerak berirama biasanya dilakukan dengan iringan

• Peluit

• Tepukan tangan

• Musik atau lagu

• Aba-aba saja

Multiple Choice

Langkah kaki rapat dilakukan dengan membuka kedua kaki lebar-lebar

• benar

• salah

Multiple Choice

Ayunan tangan dapat dilakukan bersamaan dengan langkah kaki.

• benar

• salah

Multiple Choice

Gerak berirama hanya melibatkan gerakan tangan saja.

• benar

• salah

Multiple Choice

Langkah silang dilakukan dengan menyilangkan satu kaki di depan kaki lainnya.

• benar

• salah

Multiple Choice

Gerak berirama tidak memerlukan irama lagu.

• benar

• salah

Multiple Select

Yang termasuk variasi langkah kaki adalah

• Langkah biasa

• Langkah samping

• Melempar bola

• Menangkap bola

Multiple Select

Fungsi ayunan tangan dalam gerak berirama yaitu

• Menjaga keseimbangan

• Menambah keindahan gerak

• Menghentikan gerak

• Membuat gerak kaku

Multiple Select

Ayunan tangan dapat dilakukan ke arah

• Depan

• Belakang

• Atas

• Dalam

Multiple Select

Gerak berirama dilakukan dengan memperhatikan

• Irama

• Kelenturan

• Kecepatan lari

• Kekuatan tendangan

Multiple Select

Contoh langkah kaki berirama adalah

• Langkah silang

• Langkah rapat

• Dribbling

• Shooting

Multiple Choice

Langkah biasa

• Kaki melangkah menyilang

• Gerak tangan ke depan dan belakang

• Melangkah ke kanan dan kiri

• Langkah bergantian ke depan

• Ayunan ke kanan dan kiri

Multiple Choice

Langkah samping

• Kaki melangkah menyilang

• Gerak tangan ke depan dan belakang

• Melangkah ke kanan dan kiri

• Langkah bergantian ke depan

• Ayunan ke kanan dan kiri

Multiple Choice

Langkah silang

• Kaki melangkah menyilang

• Gerak tangan ke depan dan belakang

• Melangkah ke kanan dan kiri

• Langkah bergantian ke depan

• Ayunan ke kanan dan kiri

Multiple Choice

Ayunan lurus

• Kaki melangkah menyilang

• Gerak tangan ke depan dan belakang

• Melangkah ke kanan dan kiri

• Langkah bergantian ke depan

• Ayunan ke kanan dan kiri

Multiple Choice

Ayunan samping

• Kaki melangkah menyilang

• Gerak tangan ke depan dan belakang

• Melangkah ke kanan dan kiri

• Langkah bergantian ke depan

• Ayunan ke kanan dan kiri