Untitled Presentation

​

---

Întrebări

1. Item obiectiv – flexibilitate
Întrebare: Care exercițiu este cel mai eficient pentru creșterea flexibilității?
Opțiuni:

• a) Alergare

• b) Flotări

• c) Stretching static ✅

• d) Sprinturi

Feedback automat: Stretching-ul static întinde mușchii și articulațiile, contribuind la o flexibilitate mai mare.

---

2. Item semiobiectiv – viteză de reacție
Întrebare: Cum poate un atlet să își îmbunătățească viteza de reacție la startul unei curse de 100 metri? (maxim 2 propoziții)

Răspuns corect așteptat: Atletul trebuie să adopte poziția corectă la start și să se concentreze pe semnalul de plecare, declanșând o explozie rapidă de forță din picioare.

Feedback automat: Corect! Poziția la start și concentrarea asupra semnalului sunt esențiale pentru o reacție rapidă.

---

3. Item obiectiv – antrenamente de rezistență
Întrebare: Scopul principal al antrenamentelor de rezistență este:
Opțiuni:

• a) Creșterea masei musculare

• b) Îmbunătățirea capacității cardiovasculare ✅

• c) Creșterea flexibilității

• d) Îmbunătățirea concentrării

Feedback automat: Rezistența fizică ajută organismul să susțină eforturi mai lungi și să dezvolte capacitatea cardiovasculară.

---

4. Item subiectiv – importanța încălzirii
Întrebare: De ce sunt importante exercițiile de încălzire înaintea unei competiții sportive? (maxim 4 propoziții)

Răspuns corect așteptat: Încălzirea pregătește mușchii și articulațiile pentru efort, reduce riscul de accidentări, crește fluxul sanguin și ajută la concentrarea mentală.

Feedback automat: Corect! Încălzirea pregătește corpul și mintea pentru performanță și previne accidentările.

---

5. Item obiectiv – alimentație
Întrebare: Ce tip de alimentație este recomandată înainte de o competiție intensă?
Opțiuni:

• a) Bogată în proteine

• b) Bogată în carbohidrați ✅

• c) Bogată în grăsimi

• d) Bogată în fibre

Feedback automat: Carbohidrații oferă energia necesară pentru efort fizic intens, fiind esențiali înaintea competițiilor.

By Ilie Ionut Lakotos