KUIZ AMALAN GAYA HIDUP SIHAT

Makanan seimbang merupakan kuantiti makanan yang perlu dimakan setiap hari. Apakah yang dimaksudkan dengan makanan seimbang?

• a) Makanan yang mengandungi karbohidrat.
• b) Makanan yang banyak mengandungi protein.
• c) Makanan yang banyak mengandungi vitamin.
• d) Makanan yang mengandungi semua kelas makanan mengikut nisbah kuantiti yang diperlukan badan.

Berat badan ideal boleh diukur dengan menggunakan............

• a) Body Mass Index (BMI)
• b) Mass Body Index (MBI)
• c) Index Mass Body (IMB)
• d) Body Index Mass (BIM)

Aktiviti fizikal hendaklah dilakukan setiap hari oleh manusia. Apakah faedah utama yang diperolehi daripada aktiviti ini?

• a) Membantu jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah kekal sihat.
• b) Menjadikan badan kita lebih kurus dan menarik.
• c) Dapat mengempiskan perut yang berat.
• d) Memudahkan sistem perkumuhan kita berfungsi dengan betul.

Berapa gelaskah air yang perlu diminum oleh seseorang dalam sehari?

• a) 1 - 3 gelas
• b) 4 - 5 gelas
• c) 6 - 8 gelas
• d) lebih dari 10 gelas

Apakah kumpulan makanan yang terletak di bahagian yang paling atas dalam piramid makanan?

• a) Karbohidrat
• b) Lemak
• c) Vitamin dan garam mineral
• d) Protein