מרכיבי הכושר הגופני

מהם  מרכיבי הכושר הגופני?

• זריזות, גמישות, מהירות, כוח, סיבולת לב ריאה, שיווי משקל, קורדינאציה
• זריזות, גמישות, הזנקה, כוח מתפרץ,שיווי משקל , קורדינאציה
• תנועה, חינוך גופני, ספורט, שיווי משקל, קורדינאציה
• מהירות, תנועתיות,יצרתיות

באיזה מרכיב כושר גופני נכללים הליכה, ריצה ורכיבה על אופניים?

• כוח
• סיבולת לב ריאה
• זריזות
• גמישות

הזנקה בריצה, שינוי כיון במשחק כדור לאיזה מרכיב כושר גופני הם שייכים? 

• לכוח
• לגמישות
• למהירות
• לזריזות

ההגדרה לקואורדינציה היא?

• תיאום בין אביזר ויד
• הפרדה בין היכולת לתפוס כדור ולזרוק
• תאום / הפרדה בין קבוצות שרירים או איברים כדי ליצור תנועה יעילה, חסכונית ומדויקת.
• הפרדה ותיאום על מנת ליצור שליטה טובה יותר

חבטה בטניס היא דוגמה?

• שיווי משקל
• גמישות
• סיבולת לב ריאה
• תיאום עין יד

מהי קינסתזיה

• היכולת לשלוט בתנועה ללא מיקוד מבט
• תאום בין עין ויד
• היכולת לשלוט בקבוצות שרירים גדולות לאורך זמן
• מסירת כדור לשחקן

איזה מרחק ריצה מאפיין סיבולת קצרה - אנארובית

• מרתון
• 2000 מ'
• 100 מטר
• 1 ק"מ

איזה מרחק ריצה מאפיין סיבולת בינונית

• 2000 מ'
• 100 מ'
• חצי מרתון
• 200 מ'

מהו כוח מתפרץ

• מכסימום הכוח של ספורטאי
• יכולת להפעיל מכסימום כוח בתנועה פתאומית אחת
• היכולת להתחיל תנועה בזמן הקצר ביותר
• היכולת של קבוצת שרירים להפעיל כמות מירבית של כוח לאורך זמן

איזה מבדק בודק סיבולת בינונית

• מבחן קופר
• ריצת 20 מ'
• ריצת קווים
• ריצת חצי מרתון