Ffitrwydd

Faint o gydrannau ffitrwydd sydd?

• 9
• 10
• 11
• 12

Pa grwpiau gellir rhannu'r cydrannau mewn i?

• Sgil a Ffitrwydd
• Iechyd a Ffitrwydd
• Sgil a Iechyd
• Profion ffitrwydd

Beth yw enw'r prawf ystwythder?

• Illinois
• Cooper
• Storc
• Caliper

Mae angen sicrhau dau peth wrth neud profion ffitrwyd, beth ydyn nhw?

• Dibynadwyedd a Profion Teg
• Profion Teg a dilysrwydd
• Dibynadwyedd a recordio sgor
• Dibynadwyedd a ddilysrwydd

Pam ydyn ni yn defnyddio dulliau ymarfer?

• I ymarfer a wella cydran/au penodol
• Cwrdd a ffrindiau
• Osgoi anafiadau
• Cynhesu yn gywir

Pa un o'r canlynol sydd yn gywir:Dulliau Ysbeidiol...

• Parhoal, PNF, Codi Pwysau
• Codi Pwysau, Cylched, Plyometrig
• Plyometig, Cylched, Fartlek, Codi Pwysau, Ysbeidiol
• Ysbeidiol, Codi Pwysau, Plyometig, Cylched

Pa gair a ddefnyddir pan yn egluro Egwyddorion Ymarfer

• SPORT
• SMART

Beth ydy'r P yn sefyll am yn y gair SPORT (egwyddorion ymarfer)

• Diflastod
• Dilyniant
• Pryd
• Pam

Sut gellir Gorlwytho? (Overload)

• FITT - ADAM
• FLIP - ALAP

Pa un o'r termau canlynol rydym yn cysylltu gyda'r egwyddor diflastod?

• Joio
• Cyflawni
• Cymhelliant
• Ymlyniad