單元四 運動訓練法

「一組肌肉在單一次最大強度收縮時所能完成的工作量」稱為什麼?

• 肌耐力
• 心肺耐力
• 肌力
• 爆炸力

「一組肌肉進行長時期亞極量負荷的工作能力」稱為什麼?

• 肌耐力
• 心肺耐力
• 爆炸力
• 肌力

心肺適能是指身體為肌肉提供氧氣及送走_________ 的能力。

• 水份
• 二氧化碳
• 氧氣及水份
• 廢物

最高心率的計算方法是?

• 220-靜止心率
• 220-年齡-靜止心率
• 220-年齡
• 220-年齡+靜止心率

以下哪一項不是女性的生理特徵?

• 盤骨較寬及高翹
• 重心較高
• 骨質密度較低
• 血紅蛋白含量較少

以下哪一項不是男性的生理特徵?

• 身體脂肪較少
• 骨質密度較低
• 關節活動範圍較少
• 重心較高

一般參與耐力運動的選手，體型偏向屬於哪一類型?

• 肥胖型
• 肌肉型
• 瘦長型
• 混合型

在高山環境中因氧氣含量較稀薄，人體攝取氧的能力便會降低，形成高山缺氧情況；以下哪一項不是在高山環境訓練後的身體反應?

• 增加紅血球數目
• 增加血紅蛋白
• 提升人體帶氧能力
• 提升人體的柔韌度

運動員進行有氧訓練時，以下哪一項不是主要能量來源?

• 糖
• 脂肪
• 蛋白質
• 水

以下哪一項不是決定「攝氧能力」的因素。

• 肺的呼吸率
• 血液的載氧能力
• 心臟的泵血能力
• 骨骼肌的代謝能力