PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4

1. Yang manakah aktiviti berikut tidak meningkatkan daya tahan kardiovaskular? 

• Naik turun bangku
• Berbasikal
•  Menyanyi
• Berjogging

Semua aktiviti di bawah melibatkan koordinasi anggota badan, kecuali..

• menaiki basikal
•  meniup belon
• melambung dan menangkap pundi kacang
• meniti atas bangku kayu panjang

Berdasarkanpernyataan di bawah3.
-Menangkis pukulan smesy badminton
-Memulakan acara larian
-Menghalang jaringan bola sepak
Aktiviti di atas memerlukan masa tindak balas yang..?

• berirama
• Panjang
• pantas
• perlahan

Fleksibiliti ialah keupayaan seseorang meregangkan ______ .

• lengan
• otot
• mata
• nadi

Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?

• supaya dapat bermain dengan seronok
• memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti
• supaya kaki dan tangan tidak sakit
• agar aktiviti selamat dijalankan

Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita lebih dahulu melakukan aktiviti _____.

• lipatan
• imbangan
• kecergasan
• regangan

Antara berikut merupakan aktiviti imbangan kecuali ______

• dirian kepala
• imbangan bersandar
• berbaring
• meniti atas hujung kaki atas bangku gimnastik

Acara 4 X 100 meter lari berganti-ganti disertai oleh _______ peserta.

• dua
• tiga
• empat
• lima

Semasa bersenam kita perlu berpakaian seperti berikut kecuali ....

• memakai kasut sukan yang sesuai
• berstoking
• memakai topi keselamatan semasa berbasikal
• memakai baju dan seluar sukan yang sendat

Semangat kesungguhan boleh dipupuk dengan cara-cara berikut kecuali ....

• berlatih mengikut jadual.                                           
• berkeyakinan
• berazam untuk berjaya.                                             
• mudah berputus asa.