(Ausdauer)Training

Welche Energiebereitstellung wird im Ausdauertraining nicht trainiert?

• Glucose ohne Sauerstoff
• Fettsäuren mit Sauerstoff
• Glucose mit Sauerstoff
• Kreatinphosphat

Immer wenn der Körper Energie benötigt, wird ein bestimmtes Molekül gespalten. Wie heißt es abgekürzt?

• ARP
• ADP
• AFD
• ATP

Unter Ausdauer versteht man auch...

• Durch Muskelkontraktionen Widerstände zu überwinden
• Ermüdungswiderstandsfähigkeit

Was ist ein Sportherz?

• das Herz eines Sportlers
• Vergrößerung des Herzmuskels
• eine Krankheit
• Verkleinerung des Herzmuskels

Wie kann man den Maximalpuls überschlagsmäßig berechnen?

• Nachbelastungspuls 10 sek messen und mit 6 multiplizieren
• Ruhepuls + (MP - RP) * 0,5
• 226 - Lebensalter

Die Grundlagenausdauer kann man in GA1 und GA2 unterscheiden. Was bedeutet GA1?

• Ausdauertraining im Kohlenhydrat-Stoffwechsel
• Ausdauertraining im Fettstoffwechsel

15 Wiederholungen, 2 min bei 60-80% laufen, danach 2 min trabend Pause machen! Welches Ausdauertraining kann das sein?

• Dauermethode
• extensive Intervallmethode
• Wiederholungsmethode
• intensive Intervallmethode

Die anaerobe Ausdauer trainiert man mit welcher Methode?

• kontinuierliche Dauermethode
• extensive Intervallmethode
• intensive Intervallmethode

Was ist keine konditionelle Fähigkeit?

• Ausdauer

• Koordination

• Kraft

• Beweglichkeit

Welche Aussage ist falsch!

• Je höher die Intensität desto länger die Pausen

• Je höher der Umfang desto länger die Pausen

• Je höher die Intensität desto kürzer der Umfang