Alimentazione equilibrata

cosa sono i larn

• un tipo di legume

• una sigla per alimenti ricchi di grassi

• un tipo di mollusco tropicale

• una serie di tabelle contenenti standard nutrizionali

in quanti pasti principali è suggerita che si divida l'assunzione dei nutrienti?

• 3

• 4

• 6

• 8

qual'è la corretta distribuzione dell'apporto calorico giornaliero?

• colazione 20% - spuntino 15% - pranzo 25% - spuntino 5% - cena 35%

• colazione 15% - spuntino 5% - pranzo 35% - spuntino 5% - cena 40%

• colazione 20% - spuntino 10% - pranzo 30% - spuntino 10% - cena 30%

• colazione 20% - spuntino 15% - pranzo 25% - spuntino 5% - cena 30%

c'è una correlazione tra alimentazione adeguata e salute?

• no, non c'è correlazione

• si, c'è correlazione poichè è uno strumento valido di prevenzione per molte malattie

• si, solo per gli adulti dopo i 65 anni di età

• si, perchè l'ingestione di cibo OGM è dimostrato provochi l'obesità

quali sono i fattori che influenzano la salute?

• l'alimentazione

• il genoma e l'ambiente

• l'alimentazione, l'attività fisica, l'ambiente e il genoma

• l'alimentazione, il livello sociale, il livello di istruzione e la religione

alimentazione e nutrizione

• sono sinonimi

• alimentazione è un comportamento involontario, nutrizione è un processo volontario

• alimentazione è un comportamento volontario, nutrizione è un processo involontario

• sono entrambi azioni volontarie del nostro organismo

nella dieta in età adulta è consigliato seguire i seguenti stili di vita

• evitare diete monotone carenti di vitamine

• aumentare l'uso di grassi animali

• aumentare l'apporto calorico giornaliero

• diminuire l'uso di bevande quali acqua, tisane ecc...

se l'allattamento al seno è il miglior nutrimento per il bambino perchè a sei mesi è consigliato iniziare l'alimentazione complementare?

• il latte materno dopo 6 mesi è povero di proteine e sali minerali

• il bambino dopo 6 mesi è pronto per la maturazione delle sue funzioni quali digestiva e renale

• il bambino dopo 6 mesi è in grado di masticare

• lo stomaco del bambino aumenta di volume e può introdurre più cibo

quanti sono i punti chiave delle linee guida per una sana alimentazione?

• 7

• 8

• 9

• 10

su quali alimenti si fonda la dieta mediterranea?

• prodotti ittici, ortaggi e dolci vegani

• cereali, ortaggi di stagione, legumi e grassi di origine vegetale

• cereali integrali, carni rosse, frutta secca e bevande alcoliche

• cereali, latticini, frutta secca e grassi di origine animale