Musculation Niveau 3 BEP

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6th - 11th Grade

16 Qs

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6th - 11th Grade

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16 questions

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

Lorsque l'on travaille en force, quelle est la fourchette du nombre de répétition utilisée?

12-20

1-8

8-12

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

Lorsque l'on fait du développé couché, quel ensemble de muscles exerce-t-on?

Pectoraux/Epaules/Triceps

Quadriceps/Ischios-Jambiers/Fessiers

Biceps/Trapèzes

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Lequel de ces exercices sollicite les biceps?

Le squat

Le pull-over

Le curl

Les élévations latérales

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Comment se nomment les muscles du devant de la cuisse?

Les adducteurs

Les quadriceps

Les ischio-jambiers

Le grand psoas

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quel exercice sollicite les abdos?

La chaise romaine

Le crunch

L'otarie

Les 2 premiers

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quels sont les 3 menus proposés pour préparer le B.E.P en musculation?

Affinement de silhouette, sportif, détente

haut du corps, tronc, bas du corps

Gain de puissance, tonification et endurance, volume musculaire

série, charge, répétitions

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quel est le nombre de série imposé quelque soit le menu choisi pour votre cycle de musculation?

5

10

4

20

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