שרירי הבטן

כמה קבוצות שרירים יש לנו בבטן ?

• 2

• 3

• 4

• 5

היכן ממוקם שריר הישר בטני ?

• מאזור המותן ועד אזור החזה

• לצד הצלעות התחתונות

• עוטף את כל חלל הבטן

• לצד הבטן

מהי התנועה העיקרית שמבצע שריר הישר בטני

• כפיפה צידית

• לחיצה על איברים פנימיים

• עוזר לתהליך הנשימה

• כפיפת גו לפנים

אלו שרירים ממוקמים לצד הבטן

• הישר בטני

• הרחב בטני

• רק האלכסונים החיצוניים

• אלכסונים חיצוניים ופנימיים

מהו השריר הפנימי ביותר משרירי הבטן

• הרחב בטני

• הישר בטני

• אלכסון פנימי

• אלכסון חיצוני

לאיזה שריר התפקיד החשוב ביותר בשמירה על יציבה נכונה

• הרחב בטני

• הישר בטני

• שרירי האוזניים

• האלכסונים

אלו שרירים יעבדו בזמן כפיפת בטן ישרה

• הישר בטני והאלכסונים

• רק הישר בטני

• רק האלכסונים

• רק הרחב בטני

כשעושים כפיפת בטן באלכסון יעבדו:

• שתי הקבוצות של השרירים האלכסונים

• הישר בטני

• שרירי החזה

• רק האלכסונים הפנימיים

מתי עובדים שרירי הבטן בצורה היעילה ביותר

• כאשר יש ניתוק של השכמות בזמן כפיפת הבטן

• כאשר המרפקים נוגעים בברכיים בזמן כפיפת הבטן

• כאשר מכניסים אוויר בזמן כפיפת הבטן

• כאשר עוצמים עיניים בזמן כפיפת הבטן

כיצד ניתן להפעיל את השריר הרחב בטני

• יש להוציא אוויר ולהכניס בטן פנימה

• יש לבצע כפיפת בטן באלכסון

• יש להכניס אוויר ולהוציא בטן החוצה

• אי אפשר להפעיל