Adolygu

Iechyd yw:

• Y gallu i gwrdd a gofynion yr amglychedd

• Cyflwr cyflawn o les meddyliol, cymdeithasol a chorfforol ac yn rhydd o afeichydon/anafiadau

• Lles cymdetihasol, meddyliol a chorfforol

• Cyflwr cyflawn o les, diet cytbwys ac yn ymarfer yn ddigonol

Pwysedd gwaed uchel, hunan-hyder gwael, trawiad y calon, diabetes, gordewdra a athersglerosis yn effeithiau o beth?

• Gordewdra

• Dull eisteddog o fyw

• Diet gwael

• Diffyg ymarfer

Beth yw'r rhesymau pam mae profion ffitrwydd fitrwydd yn bwysig fel rhan o raglan ymarfer?

• Ffitrwydd gwell

• Cymharu canlyniadau

• Addasu'r rhaglen

• Cymhellu

• Iechyd

Pa dull/iau ymarfer sy'n datblygu pwer?

• Cylched

• Codi Pwysau

• Ysbeidiol

• Plyometrig

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng y defnydd o godi pwysau i wella cryfder, pwer a dygnedd cyhyrol

• Lleoliad

• Nifer yr ailadroddiadau

• Amser

• Pwysau

Beth mae rhaid cymwhyso wrth datblygu egwyddorion ymarfer i raglan ffitrwydd?

• SPORT

• SMART

Swyddogaeth y system cylchrediad yw i?

• Cludo o2 ar gyfer cyfangiad, amdiffyn y corff a thermoreoli

• Cludo co2 ar gyfer cyfangiad, rheoli y corff

• Cludo o2 i'r coesau, symud y corff

Capiliriau o dan y croen yn ehangu felly cynyddu'r llif o waed i'r croen yw'r proses o?

• Fasogyfyngiad

• Fasoymlediad

Mae'r system cylchrediad systemig yn cludo beth?

• Ocsigen

• Carbon deuocsid

Allbwn cardiaidd yw:

• Cyfaint o waed sy'n cael ei bwmpio allan o'r calon pob curiad

• Cyfaint o waed sy'n cael ei bwmpio allan o'r calon pob munud