แบบทดสอบก่อนเรียน บทที่ 3 (วิทย์คุณ)

ข้อใดกล่าวถึงความหมายของสุขภาพได้ถูกต้อง

• ไม่เป็นโรค ไม่เจ็บป่วย

• ความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกาย

• สภาพร่างกายแข็งแรง และมีสุขภาพจิตที่ดี

• ความสมบูรณ์ของร่างกาย จิตใจ และการดำรงชีวิตอยู่ในสังคมด้วยดี

ข้อใดกล่าวถึง ความจำเป็นพื้นฐาน (จปฐ.) ได้ถูกต้องที่สุด

• อาหารดี มีที่อยู่อาศัย การศึกษาอนามัยถ้วนทั่ว

• อาหารดี มีที่อยู่อาศัย เครื่องนุ่งห่ม และยารักษาโรค

• รายได้ดี มีลูกไม่มาก อยากร่วมพัฒนา พาสู่คุณธรรม และบำรุงสิ่งแวดล้อม

• อาหารดี มีที่อยู่อาศัย การศึกษาอนามัยถ้วนทั่ว ครอบครัวปลอดภัย รายได้ดี มีลูกไม่มาก อยากร่วมพัฒนา พาสู่คุณธรรม และบำรุงสิ่งแวดล้อม

ข้อใด ไม่จัดเป็น แนวทางปฏิบัติขั้นพื้นฐานตามสุขบัญญัติแห่งชาติ 10 ประการ

• ออกกำลังกายทุกวันอย่างหักโหม

• ดื่มน้ำที่สะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

• งดบุหรี่ สุรา สารเสพติด และการพนัน

• ล้างมือก่อนรับประทานอาหารและหลังการขับถ่าย

ข้อใด ไม่ใช่ องค์ประกอบที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพ

• สุขปฏิบัติ

• กรรมพันธุ์

• สิ่งแวดล้อม

• ระบบการจัดการสาธารณสุขและการบริการสุขภาพ

ข้อใดเป็นการออกกำลังกายที่ก่อให้เกิดผลต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดี

• ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 90 นาที

• ออกกำลังกาย 2 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 60 นาที

• ออกกำลังกาย 3 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาที

• ออกกำลังกายวันเว้นวัน วันละไม่ต่ำกว่า 1 ชั่วโมง

อาหารกลุ่มใดให้พลังงาน

• เกลือแร่ วิตามิน น้ำ

• โปรตีน ไขมัน วิตามิน

• คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน

• คาร์โบไฮเดรต เกลือแร่ วิตามิน

ข้อใดเป็น ข้อดี ของการบริโภคน้ำปลาแท้

• ช่วยป้องกันโรคคอพอก

• ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง

• ช่วยป้องกันโรคไตวายเรื้อรัง

• ช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อม

ข้อใด ไม่ใช่ ลักษณะของผู้ที่มีสุขภาพจิตดี

• มีความรักและความต้องการทางเพศ

• มีการแสดงทางอารมณ์ไม่สอดคล้องกับเหตุการณ์

• รู้จักและเข้าใจตนเองรวมถึงบุคคลอื่นได้เป็นอย่างดี

• มีความสามารถในการรับรู้และเข้าใจสภาพความเป็นจริงอย่างถูกต้อง

กิจกรรมนันทนาการใดเหมาะกับ ผู้สูงอายุ มากที่สุด

• รำมวยจีน

• วิ่งมาราธอน

• เล่นบทบาทสมมติ

• อาสาไปร่วมค่ายปลูกป่า

โดยทั่วไปแล้ว ร่างกายควรได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ (หลับสนิท) กี่ชั่วโมงต่อวัน

• 4-6 ชั่วโมง

• 6-8 ชั่วโมง

• 8-10 ชั่วโมง

• 10-12 ชั่วโมง