中二體育科筆試

運動前應先準備水，一般來說，引用冰涼的水較為舒服且容易被吸收。

• 是

• 非

柔軟度的訓練多是以伸展操的方式進行，活動範圍應包含全身關節，並盡量每天實施。

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為了改善健康體適能，應將別人的運動方式與習慣套用在自己身上，才能快速看到效果。

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運動的精神包含了刻苦耐勞與毅力，所以在運動時發現身體不適，應該堅持下去，等到無法忍受時在休息。

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美國健康與人類服務部︰「運動可以促進身心健康、提高工作效率，並提升生活品質」。

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選擇運動時，應考量自身的喜好、體能水準，而運動場地以方便性高的鄰近住所為佳。

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田徑賽中，站立式起跑出發的裁判口令是：1.各就位、2.預備、3.鳴槍出發。

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田徑比賽中4×100公尺的傳接棒方式主要是採下壓式，是為了節省距離上的損失。

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安靜心跳率，是指？

• 運動時的心跳率

• 不活動時的心跳率

• 四周無吵雜聲時的心跳率

• 不說話時的心跳率

從事體適能活動最佳時間為

• 10 分鐘

• 15 分鐘

• 20 分鐘

• 30 分鐘 以上