Pre-Test การพัฒนาตนเองให้เจริญเติบโตสมวัย

ผู้ที่มีส่วนสูงตามเกณฑ์อายุอยู่ในช่วงเตี้ยและน้ำหนักตามเกณฑ์อายุอยู่ในช่วงน้อยกว่าเกณฑ์

จะมีลักษณะรูปร่างอย่างไร

• แคระแกร็น

• สูงโปร่ง

• ล่ำสัน

• สมส่วน

หากมีภาวะการเจริญเติบโตน้ำหนักตามเกณฑ์ส่วนสูงอยู่ในช่วงท้วม นักเรียนควรจะปฏิบัติตนอย่างไร

• อดอาหารมื้อเย็น

• นอนหลับพักผ่อนเพิ่มขึ้น

• ดื่มน้ำอัดลมแทนการรับประทานข้าว

• ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นและงดขนมกรุบกรอบ

การมีน้ำหนักตามเกณฑ์ส่วนสูงอยู่ในช่วงใดที่ควรลดอาหารที่มีไขมัน

• เริ่มอ้วน

• สมส่วน

• ค่อนข้างผอม

• ผอม

ข้อใดเป็นสาเหตุของการมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์อายุ

• รับประทานอาหารฟาสต์ฟูดเป็นประจำ

• ไม่รับประทานผักสีเขียว

• เลือกรับประทานเฉพาะอาหารที่ชอบ

• ชอบรับประทานอาหารที่มีรสหวาน

ข้อใดไม่ใช่เกณฑ์ที่ใช้ในการวิเคราะห์ภาวะการเจริญเติบโตของร่างกาย

• ส่วนสูง

• น้ำหนัก

• สีผิว

• อายุ

การมีร่างกายที่แข็งแรงเจริญเติบโตตามวัยจะเกิดผลอย่างไร

• ครอบครัวรักและภาคภูมิใจ

• มีภูมิต้านทานโรคไม่เจ็บป่วยง่าย

• สามารถเล่นกีฬาทุกชนิดได้อย่างเชี่ยวชาญ

• มีผลการเรียนดีในทุกวิชา

กลุ่มอาหารในข้อใดที่ควรรับประทานมากที่สุดตามหลักธงโภชนาการ

• ขนมจีน ก๋วยเตี๋ยว

• เนื้อสัตว์ นม

• ผักและผลไม้

• น้ำหวาน น้ำอัดลม

การขาดไอโอดีนจะทำให้เกิดผลต่อวัยรุ่นอย่างไร

• เลือดจาง ผิวพรรณซีด

• มีเลือดออกตามไรฟัน

• เป็นโรคเหน็บชา

• ความคิดอ่านช้า ผลการเรียนต่ำ

ข้อใดส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของวัยรุ่นมากที่สุด

• ขาดการตรวจสุขภาพประจำปี

• การนอนหลับไม่เพียงพอ

• เครียดเพราะสอบตก

• การติดสารเสพติด

การปฏิบัติตนตามข้อใดช่วยให้เจริญเติบโตสมวัย

• ออกกำลังกายอย่างหักโหม

• รับประทานอาหารครบ 5 หมู่

• ใช้เครื่องสำอางบำรุงผิวพรรณ

• สวมใส่เสื้อผ้าที่สวยงามทันสมัยอยู่เสมอ