Основи здоровя

Життя людини прийнято

характеризувати такими показниками, як:

• самооцінка

• тривалість

• рівень

• якість

Здоров’я – це:

• стан динамічної рівноваги;

• фізичний стан;

• ) психологічне і соціальне благополуччя;

• відсутність хвороб.

Абсолютно здоровий – це:

• організм підтримує

  всі показники в межах фізіологічної норми;

• сукупність типових

  для людини видів життєдіяльності;

• стан організму, при

  якому всі органи і системи функціонують ідеально;

• патологічний процес

Порушення адаптації – в результаті тривалого впливу несприятливих факторів в організмі

• порушується система саморегуляції

• накопичуються токсичні речовини

• знижується активність захисних сил;

• здатність витримувати

  навантаження і за рахунок внутрішніх резервів.

Передхвороба:

• накопичуються дезадаптаційні зміни;

• виникає імунодефіцит

• порушується обмін

  речовин;

• наростає

  втомлюваність та ризик виникнення захворювань.

Спосіб життя – це:

• піклуватися про

  гігієну тіла, одягу і вдома;

• вживати різноманітну їжу

• можливості організму

  покращувати самопочуття;

• сукупність типових

  для людини видів життєдіяльності.

Спосіб життя характеризується

• особливостями поведінки на відпочинку

• звичками

• особливостями

  поведінки на роботі;

• особливостями поведінки в побуті

Які звички підвищують захисні можливості організму і покращують самопочуття і здоров’я

• сон;

• вживання різноманітної їжі

• виконання фізичних вправ

• відмовитися від

  шкідливих звичок.

Фактори, які сприяють здоров’ю

• особиста відповідальність за своє життя;

• високий рівень

  самоповаги;

• знання форм поведінки

• спеціальні та життєві навички.

Науково доведено, що люди,

які ведуть здоровий спосіб життя, зазвичай:

• часто хворіють

• живуть довше;

• більш повно реалізують себе

• отримують більше задоволення від життя