CAPACIDADES FISICAS BASICAS

Las cualidades físicas básicas son:

• Fuerza, flexibilidad, resistencia aeróbica y salto.

• Fuerza motriz, velocidad y velocidad de reacción

• Fuerza, Velocidad, Resistencia y Flexibilidad

Esta capacidad física te sirve para realizar un trabajo o movimiento pesado 

• Carrrera
• Salto
• Fuerza
• Reacción

Capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible

• Lanzar

• Reptar

• Velocidad

• Equilibrio

Capacidad física que me permite elongar (alargar) mis músculos

• Velocidad

• Propiocepción

• Flexibilidad

• Resistencia

Es la capacidad de realizar un trabajo, eficientemente, durante el máximo tiempo posible

• Fuerza

• Resistencia

• Velocidad

• Flexibilidad

Es la capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo continuo durante un largo periodo de tiempo. El tipo de esfuerzo es de intensidad leve o moderada, existiendo un equilibrio entre el gasto y el aporte de O₂.

• Resistencia aeróbica:

• Resistencia anaerobica:

¿Qué funciones tiene la Resistencia?

• Mantener la máxima intensidad en esfuerzos de larga duración

• Recuperarse rápido después de estar fatigados

• Mantener durante mucho tiempo la concentración y una técnica correcta

• Permite realizar buenos estiramientos

¿Qué tipos de Resistencia conoces?

• Resistencia Acrobática

• Resistencia Aeróbica

• Resistencia Anaeróbica

• Resistencia Aérea

¿CUANTOS TIPOS DE RESISTENCIAS EN FUNCIÓN DE LA DEMANDA DE OXÍGENO EXISTEN?

• Dos aeróbica - anaeróbica

• Cuatro: general,especifico, aeróbica y anaeróbica

• Dos: general y específica

• Dos: aeróbica y general

Las diferencias básicas entre resistencia aeróbica y anaeróbica son:

• Duración e intensidad

• Las dos tienen pausas largas