Perustunteita ovat

• Pelko

• Kateus

• Syyllisyys

• Viha

Tunteiden säätely tarkoittaa

• tunteiden tukahduttamista

• epämukavien tunteiden sietämistä

• vaikeiden tunteiden pelkäämistä

• myönteisten tunteiden kieltämistä

Miksi on tärkeätä tunnistaa tunteita ?

• Vieraassa ympäristössä voi kätkeä hankalat tunteet

• Muita ja itseään voi ymmärtää paremmin

• Käyttäytymistään voi oppia hallitsemaan

• Tunteiden ymmärtäminen voi ehkäistä masennusta

Mikä seuraavista tunteisiin liittyvistä väittämistä on väärin

• Kun kohtaa omat tunteensa, niitä voi ajan kanssa oppia hallitsemaan.

• Tunteiden säätely auttaa toimimaan paremmin ihmisten kanssa.

• Haastavia tunteita on hyvä pelätä, koska niiden tasoittumiseen menee kauan aikaa.

• Kaikki teot, joita tunteiden vallassa voi tehdä, eivät ole sallittuja.

Hallitsemattomalta tuntuvan pelon säätelyssä auttaa

• tilanteesta pakeneminen

• varovaisuuden valtava lisääminen

• mielikuvissa tapahtuva pelon kohtaaminen

• levottomuuden ja hermostuneisuuden myöntäminen

Ahdistukseen auttaa, kun

• jättää hyväksymättä ristiriidat

• taistelee pelkoa vastaan

• unohtaa hankalat tunteensa

• kyseenalaistaa kielteiset ajattelumallit

Mikä seuraavista väittämistä on VÄÄRIN ?

• Luottamukseen kuuluu rehellisyys ja totuus.

• Luottamus ei ole välttämätöntä toimivassa vuorovaikutuksessa.

• Luottamus horjuu silloin, kun ei tule kuulluksi.

• Ihmisten erilaiset tulkinnat todellisuudesta voivat heikentää luottamusta.

Mikä seuraavista väitteistä on OIKEIN ?

• Myönteinen asenne ja kiitollisuus eivät rakenna kestävää onnellisuutta.

• Onnellisuuden kokemus on riippuvainen olosuhteista.

• Perustarpeiden tyydyttäminen johtaa onnellisuuteen.

• Kun saavutamme tavoitellut asiat, tulemme pysyvästi onnelliseksi.

Kun keskittyy omiin tarpeisiin, niin ei ole kovin kateellinen muille

• kyllä

• ei

Surevan lohduttamiseen voi kuulua

• aktiivinen tekeminen

• kuuntelu

• menetyksen vähätteleminen

• välittäminen