Dieta saludable

Para llevar una vida sana...

• no se debe hacer deporte

• se debe comer comida basura

• se debe comer verduras

• se debe comer mucho chocolate

Para cuidar nuestro cuerpo debemos...

• Hacer ejercicio. Tener una alimentación saludable. Descansar lo necesario. Cuidar nuestra higiene.
  
• Estar tumbados todo el día. Tener una alimentación saludable. Descansar lo necesario. Cuidar nuestra higiene.
  
• Hacer ejercicio. Comer gominolas todos los días. Descansar lo necesario. Cuidar nuestra higiene.
  
• Hacer ejercicio. Tener una alimentación saludable. Descansar lo necesario. No ducharnos, porque se se gasta agua.
  

Para la merienda de mi colegio debo de llevar....

• Gominolas

• Chocolate todos los días

• Una pieza de fruta

• Patatas fritas de bolss

¿El refresco es saludable?

• Si
• No

hacer un plan de ejercicios semanal permite:

• mejorar tu estado general de salud

• mejorar tu estética

• ser mas alto

Ducharse todos los días, cepillarse los dientes y lavarse las manos son hábitos saludables de:

• descanso

• higiene

• alimentación

• ejercicio físico

¿Cuál no es un hábito saludable?

• Alimentación equilibrada

• Hacer ejercicio físico

• Pasar muchas horas con el móvil

• Cuidar la higiene personal

Para tener unos buenos hábitos de descanso se recomienda:

• dormir 5 horas

• dormir menos de 8 horas

• dormir entre 8 y 10 horas

• dormir más de 12 horas

Las chucherías...

• Hay que comerse una bolsa a diario.

• Favorecen el correcto desarrollo de los dientes, los hacen más fuertes

• No engordan, no provocan caries y además están muy buenas.

• Engordan, provocan caries, no son saludables y además solo nos aportan azúcar

Es importante evitar el consumo de estos alimentos ya que ocasionan obesidad ...

• Refrescos y frituras
• Verduras
• Frutas
• Cereales