Training PTS Semester 2

Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut...

• Senam ketangkasan

• Senam musik

• senam ritmik

• senam aerobik

• senam lantai

Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ...

• tersenyum

• menari-nari

• hormat

• sikap sempurna

• bebas bergerak

Gerak ayunan tangan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu ....

• lurus dan bengkok

• satu tangan dan dua tangan

• kaku dan cepat

• berirama 1/2 dan 2/2

• dua tangan can cepat

Gerakan dalam senam irama biasannya dilakukan dengan ....

• kaku dan cepat

• cepat dan tepat

• fleksibel dan patah-patah

• indah dan lentur

• monoton dan lama

Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah ...

• irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan

• irama, kekuatan, dan kelincahan

• kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan

• keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan

• kekuatan otot, daya tahan dan irama

Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan ....

• kelelahan tubuh

• penyakit jantung

• denyut nadi

• efisiensi kerja jantung

• jumlah cairan tubuh

Gerak langkah rapat dalam senam irama dapat melatih ....

• betis

• pergelangan kaki

• pergelangan tangan

• paha

• jari-jari kaki

Situasi ketika seseorang melontarkan dirinya ke udara dalam senam irama disebut ....

• layangan dan ketinggian

• lompatan

• ayunan

• pendaratan

• putaran

Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan. Gerakan ini merupakan bentuk langkah ...

• biasa

• rapat

• keseimbangan

• depan

• silang

Langkahkan kai kanan di depan kaki kiri kemudian langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan dan kedua lengan di samping badan. gerakan ini merupakan bentuk langkah ....

• biasa

• rapat

• keseimbangan

• depan

• silang