Alimentação saudável (Projeto Educação para a Saúde)

Tem uma alimentação saudável?

• Sim

• Não

Quantas refeições devemos fazer ao dia?

• Duas

• Três

• Quatro

• Cinco

Qual é a refeição mais importante do dia?

• Almoço

• Lanche da manhã

• Pequeno almoço

• Jantar

No mínimo, quantos litros de água devemos beber por dia?

• 1L

• 1,5L

• 2L

• 2,5L

Para ter uma alimentação saudável, devemos fazer refeições:

• Completas e desequilibradas

• Completas, mas pouco variadas

• Com muita comida

• Completas, equilibradas e variadas

A melhor fonte de vitaminas, minerais e fibras são:

• Frutas e hortaliças

• Doces e bebidas açucaradas

• Leite, queijo e iogurte

• Carne, peixe e frango

Quais são as frutas mais ricas em vitamina C:

• Banana e pêssego

• Laranja e kiwi

• Melão e melancia

• Pera e maçã

Qual destas bebidas contém maior quantidade de açúcar?

• Sumo de laranja natural

• Refrigerantes

• Água

• Leite

Quantas peças de fruta devemos ingerir por dia?

• Nenhuma

• 1

• 2

• 3 a 5

Qual é o principal acompanhamento que todas as refeições devem conter?

• Massa

• Salada e legumes

• Batatas fritas

• Arroz