TUGAS MEDIA PEMBELAJARAN PPG GUNTUR YUDHA PRAWIRA

Kebugaran Jasmani adalah....

• Kemampuan seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan tertentu dengan baik tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

• Kondisi jasmani yang menggambarkan kebugaran jasmani yang sehat

• Kemampuan fisik seseorang dalam beraktivitas sehari-hari

• Kemampuan tubuh untuk mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan gerakan

• Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut

Kelenturan adalah ......

• merupakan kemampuan sikap dan posisi tubuh pada saat tertentu.

• kemampuan sendi untuk melakukan gerakan secara maksimal.

• kemampuan berpindah dari satu tempat ke tempat lain dalam waktu yang singkat.

• merupakan kemampuan mengubah arah dengan cepat.

• kemampuan otot dalam melawan tahanan atau beban.

Keseimbangan adalah ......

• kemampuan otot dalam melawan tahanan atau beban

• kemampuan sendi untuk melakukan gerakan secara maksimal.

• merupakan kemampuan sikap dan posisi tubuh pada saat tertentu.

• kemampuan berpindah dari satu tempat ke tempat lain dalam waktu yang singkat.

• merupakan kemampuan mengubah arah dengan cepat.

kemampuan berpindah dari satu tempat ke tempat lain dalam waktu yang singkat....

• Kecepatan

• Kelenturan

• Keseimbangan

• Kelincahan

• Kekuatan

kemampuan otot dalam melawan tahanan atau beban adalah pengertian dari komponen

• Kelenturan

• Keseimbangan

• Kelincahan

• Kekuatan

• Kecepatan

kemampuan mengubah arah dengan cepat disebut......

• Kelenturan

• Keseimbangan

• Kecepatan

• Kekuatan

• Kelincahan

Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih

kekuatan

• Otot Lengan, bahu, dada

• Otot kaki, perut, punggung

• Otot punggung, tangan

• Otot perut, dada

• Otot bahu, kaki

Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani,

kecuali....

• Speed

• Endurance

• Power

• Strength

• Stretching

Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan

kelincahan adalah ...

• Up hill

• Lari cepat

• Down hill

• Lari naik turun tangga

• Shuttle run

Latihan kekuatan otot punggung dilakukan dengan gerakan...

• kaki diangkat ke atas dan dada menyentuh lantai

• dada diangkat dan kaki menyentuh lantai

• kedua tangan dan kaki diangkat ke atas

• kaki dan tangan diangkat, sedangkan dada menyentuh lantai

• tangan dan kaki menyentuh lantai