ULANGAN 1 SENAM LANTAI

Matras yang biasa digunakan sebagai alas dalam kejuaraan senam lantai sesuai peraturan PERSANI berukuran ...

• 9 x 9 meter

• 11 x 11 meter

• 16 x 16 meter

• 10 x 10 meter

• 12 x 12 meter

Rangkaian gerakan senam tampak indah karena tingkat kesulitannya yang bersifat ...

• akrobatik

• mudah

• kaku

• berbahaya

• lembut

Gerakan guling depan merupakan bagian gerakan dalam olahraga senam lantai, anggota badan yang pertama kali menyentuh matras ketika melakukan guling depan adalah ...

• bahu

• punggung

• tengkuk

• pinggang

• kepala

Sikap awal yang harus dilakukan dalam gerakan guling belakang adalah ...

• berdiri kangkang membelakangi arah gerakan

• duduk selonjor membelakangi arah gerakan

• jongkok membelakangi arah gerakan

• berdiri menyamping dari arah gerakan

• berdiri tegak menghadap arah gerakan

Urutan gerakan guling belakang setelah punggung adalah ...

• pinggang

• tangan

• bahu

• kepala

• tengkuk

Sikap akhir melakukan gerakan guling depan adalah ...

• jongkok atau berdiri tegak

• duduk

• telungkup

• telentang

• membungkuk

Sikap badan ketika mengawali gerakan guling ke depan adalah ...

• menghadap serong ke arah gerakan

• membelakangi ke arah gerakan

• menghadap ke arah gerakan

• memutar ke arah gerakan

• menyamping ke arah gerakan

Urutan gerak melakukan gerakan guling belakang adalah ...

• pinggang - panggul bagian belakang - punggung - tengkuk

• tengkuk - pinggang - panggul bagian belakang - punggung

• tengkuk - punggung - pinggang - panggul bagian belakang

• pinggang - punggung - panggul bagian belakang - tengkuk

• panggul bagian belakang - pinggang - punggung - tengkuk

Posisi kepala yang benar saat pesenam melakukan gerakan guling belakang adalah ...

• menengadah

• bebas

• lurus dengan punggung

• menoleh ke belakang

• ditundukkan

Keterampilan gerak senam lantai yang ditunjukkan pada gambar ini adalah …

• Sikap lilin

• meroda

• guling belakang

• kayang

• guling depan