STRESS LaH

SAYA TIDAK PERNAH MENGALAMI STRESS

• YA

• TIDAK

Bagaimanakah cara anda meredakan emosi anda?

• Menulis dalam jurnal, bercakap dengan kawan-kawan, keluarga, atau kaunselor untuk membiarkan perasaan anda keluar.

• Memaki hamun orang lain supaya anda berasa lega.

• Memandu secara merbahaya untuk menstabilkan emosi anda.

Apakah tekanan positif?

• Satu jenis tekanan yang tidak teruk

• Tekanan yang melibatkan individu terjejas dalam gejala fizikal atau emosi

• stres yang menyebabkan anda melakukan sesuatu dengan lebih baik atau menyelesaikan sesuatu masalah dengan mudah

• Tekanan yang tidak bertahan lama

DASS, Ujian Personaliti A&B dan Ujian Daya Tindak ialah saringan yang digunakan dalam Modul Minda Sihat KKM

• YA

• TIDAK

DI BAWAH IALAH FAKTOR STRESS

• PERISTIWA YANG BERLAKU

• HIDUP TANPA PERISTIWA

• PERSONALITI

• KESEMUA DI ATAS

• TIADA JAWAPAN YANG BETUL

KEADAAN YANG MEMBUATKAN INDIVIDU PALING TERTEKAN

• TEMPAT KERJA

• PERKAHWINAN

• KEWANGAN

• KELUARGA

Terdapat berapa peringkat Kesedaran mengenai Tekanan?

• 3

• 4

• 2

• 1

Apakah Faktor luaran biasa dari Tekanan?

i. Perubahan hidup yang besar

ii. Hubungan yang sukar

iii. Masalah Kewangan

iv. Masalah Negara

• iv,iii, & ii

• i & ii

• i,ii,iii & iv

• i, ii & iii

"Senaman pernafasan adalah satu keperluan hidup seperti anda mengambil oksigen dan melepaskan karbon dioksida. Dengan belajar untuk menormalkan atau memperlahankan pernafasan anda ia boleh membantu anda berehat" Betul atau salah?

• Salah

• Betul

• Entahlah

Apakah kesan FIZIKAL yang anda perhatikan pada diri anda apabila tertekan ?

• bercinta

• sakit kepala

• mandi sungai