ม.1-2การพัฒนาตนเองให้เจริญเติบโตสมวัย

1. ข้อใดไม่ใช่เกณฑ์ที่ใช้ในการวิเคราะห์ภาวะการเจริญเติบโตของร่างกาย

• ก.ส่วนสูง

• ข.น้ำหนัก

• ค.สีผิว

• ง.อายุ

2. ข้อใดเป็นสาเหตุของการมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์อายุ

• ก.รับประทานอาหารฟาสต์ฟูดเป็นประจำ

• ข.ไม่รับประทานผักสีเขียว

• ค.เลือกรับประทานเฉพาะอาหารที่ชอบ

• ง.ชอบรับประทานอาหารที่มีรสหวาน

3. การมีน้ำหนักตามเกณฑ์ส่วนสูงอยู่ในช่วงใดที่ควรลดอาหารที่มีไขมัน

• ก.เริ่มอ้วน

• ข.สมส่วน

• ค.ค่อนข้างผอม

• ง.ผอม

4. หากมีภาวะการเจริญเติบโตน้ำหนักตามเกณฑ์ส่วนสูงอยู่ในช่วงท้วม นักเรียนควรจะปฏิบัติตนอย่างไร

• ก.อดอาหารมื้อเย็น

• ข.นอนหลับพักผ่อนเพิ่มขึ้น

• ค.ดื่มน้ำอัดลมแทนการรับประทานข้าว

• ง.ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นและงดขนมกรุบกรอบ

5. ผู้ที่มีส่วนสูงตามเกณฑ์อายุอยู่ในช่วงเตี้ยและน้ำหนักตามเกณฑ์อายุอยู่ในช่วงน้อยกว่าเกณฑ์จะมีลักษณะรูปร่างอย่างไร

• ก.แคระแกร็น

• ข.สูงโปร่ง

• ค.ล่ำสัน

• ง.สมส่วน

6. การปฏิบัติตนตามข้อใดช่วยให้เจริญเติบโตสมวัย

• ก.ออกกำลังกายอย่างหักโหม

• ข.รับประทานอาหารครบ 5 หมู่

• ค.ใช้เครื่องสำอางบำรุงผิวพรรณ

• ง.สวมใส่เสื้อผ้าที่สวยงามทันสมัยอยู่เสมอ

7. ข้อใดส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของวัยรุ่นมากที่สุด

• ก.ขาดการตรวจสุขภาพประจำปี

• ข.การนอนหลับไม่เพียงพอ

• ค.เครียดเพราะสอบตก

• ง.การติดสารเสพติด

8. การขาดไอโอดีนจะทำให้เกิดผลต่อวัยรุ่นอย่างไร

• ก.เลือดจาง ผิวพรรณซีด

• ข.มีเลือดออกตามไรฟัน

• ค.เป็นโรคเหน็บชา

• ง.ความคิดอ่านช้า ผลการเรียนต่ำ

9. กลุ่มอาหารในข้อใดที่ควรรับประทานมากที่สุดตามหลักธงโภชนาการ

• ก.ขนมจีน ก๋วยเตี๋ยว

• ข.เนื้อสัตว์ นม

• ค.ผักและผลไม้

• ง.น้ำหวาน น้ำอัดลม

10. การมีร่างกายที่แข็งแรงเจริญเติบโตตามวัยจะเกิดผลอย่างไร

• ก.ครอบครัวรักและภาคภูมิใจ

• ข.มีภูมิต้านทานโรคไม่เจ็บป่วยง่าย

• ค.สามารถเล่นกีฬาทุกชนิดได้อย่างเชี่ยวชาญ

• ง.มีผลการเรียนดีในทุกวิชา