Sistemes d’Entrenament i CFB 3er Eso

Quin tipus de força mostra la imatge?

• màxima

• velocitat

• explosiva

• resistència

• suprema

La força màxima...

• mou grans càrregues i moltes repeticions

• mou grans càrregues i poques repeticions

• es practica a altes velocitats

• es practica a poca velocitat

• cap de les respotes anteriors és certa

2.La resistència és la capacitat de...

• Poder realitzar una activitat en el menor temps possible

• Realitzar poc esforç físic

• Poder suportar una activitat de llarga durada

5.Per a què serveix la flexibilitat? Assenyala les frases correctes

• Per poder estirar els músculs del nostre cos

• No serveix per a res

• Per poder fer moviments amplis amb les nostres articulacions

6.Els estiraments...

• No serveixen per a res

• Ens ajuden a prevenir lesions

• Es poden fer a qualsevol lloc: a casa, a l'escola, a la muntanya...

7.Quina capacitat es treballa si fas 100 m llisos?

• Flexibilitat

• Resistència

• Velocitat

• Força

1.Quines són les capacitats físiques bàsiques?

• Elasticitat, flexibilitat, força i resistència

• Resistència, flexibilitat, força i velocitat

• Múscul, moviment i elasticitat

10.Les flexions i les abdominals són...

• Un exercici per passar-ho bé

• Un exercici de flexibilitat

• Un exercici de força

Quins sistemes d’entrenament de la velocitat hi ha?

• Curses curtes

• Multisalts

• Fartleck

• Estiraments dinàmics

Un dels representants de la Força que verem a classe seria

• Kilian Jornet

• Peter Dubowski

• Edurne pasaban

• Frank Medrano