Topik 10: Apakah beza FAT LOSS & WEIGHT LOSS?

Apakah elemen utama yang perlu kita singkirkan daripada badan dalam proses diet?

• Otot

• Air

• Lemak

Ujian imbasan MRI dan ujian darah dilakukan bagi mengesan TOFI. Apakah elemen yang dititikberatkan dalam ujian ini?

• Mengesan paras kolesterol.

• Mengesan kandungan lemak dalam badan.

• Mengesan paras gula dalam badan.

• Mengesan fungsi organ.

Apakah yang akan berlaku apabila kita mengamalkan diet yang salah dan kurang sihat?

• Badan rasa lemah.

• Nampak pucat dan lesu.

• Mual, pening dan rasa pitam.

• Tidak mengalami apa-apa simptom atau masalah kesihatan.

Apakah sumber protein yang mengandungi kandungan protein yang tinggi, lengkap dan lemak baik Omega 3?

• Dada ayam.

• Ikan.

• Daging.

• Sayur-sayuran

Apakah pilihan sumber protein terbaik yang bebas daripada lemak?

• F3 Whey Protein Powder.

• Ikan.

• Dada ayam.

• Tempe

Berapakah kuantiti protein yang diperlukan oleh badan kita setiap 1kg berat badan?

• Wanita: 1 gram - 1.3 gram protein.

• Wanita: 1.5 gram - 1.8 gram protein.

• Lelaki: 1.2 gram - 1.5 gram protein.

• Lelaki: 1.5 gram - 2.0 gram protein.

Apakah yang perlu kita lakukan untuk mengekalkan otot dalam badan?

• Latihan beban.

• Pengambilan suntikan protein dalam badan.

• Cukupkan pengambilan protein.

Apakah pilihan sumber protein yang terbaik daripada tumbuh-tumbuhan?

• Brokoli.

• Spinach.

• Greek Yogurt.

• Cauliflower.

Selain F3 Whey Protein Powder, sumber protein lain yang berikut boleh kita ambil untuk meningkatkan pengambilan protein harian kecuali.... ?

• Dada ayam tanpa lemak.

• Telur.

• Ikan salmon.

• Makanan segera.

Kesimpulannya, apakah fokus utama dalam proses diet yang kita amalkan dalam Misi Kurus Online?

• Penurunan berat badan (kg).

• Penyingkiran kandungan lemak dalam badan.

• Meningkatkan jisim otot.

• Meningkatkan jisim air dalam badan.