M3 Gezondheid

Fruit bevat

• vitamine c

• vitamine k

• vitamine c en mineralen

aangeraden wordt om ... fruit te eten.

• geen

• 2 porties per dag, ongeveer 200 gram

• 6 porties per dag, ongeveer 1 kilo

Waarom wordt aangeraden vaker plantaardig te eten? (geen vlees, veel groenten)

• Het is gezond voor je lichaam en goed voor het milieu.

• Het is goed voor de hersenen en dan raak je minder slaperig

• Je moet nooit alleen maar plantaardig eten.

Waar zijn eiwitten goed voor?

• Eiwitten staan aan een gezonde basis van je zenuwstelsel, zodat je kan reageren op prikkels.

• Eiwitten staan aan een gezonde basis van de aanmaak van speeksel, zodat je goed kunt slikken.

• Eiwitten zorgen voor een snellere groei van je haar.

Voedingsvezels zitten bijvoorbeeld in bruin brood. Waar zijn vezels goed voor?

• goed voor de spijsvertering.

• goed voor de hersenen.

• goed tegen griep.

Eten uit de frituurpan

• is helemaal niet ongezond.

• is altijd ongezond.

• is als je het zo nu en dan doet niet heel ongezond.

het ontbijt is

• de belangrijkste maaltijd van de dag.

• niet zo heel erg nodig, want je luncht goed,

• niet zo heel belangrijk.

Vlees eten is

• nodig om aan je ijzer te komen.

• is niet echt nodig als je ook noten eet.

• gewoon lekker!

Groente eten is

• belangrijk om genoeg vitaminen en andere bouwstoffen binnen te krijgen zodat je gezonde botten en tanden krijgt.

• alleen maar voor je konijn.

• krachtvoer om beter tijdens de les op te letten en de juiste antwoorden te geven als de docent daarom vraagt.

Iedere dag een toetje

• hoort gewoon bij de maaltijd als beloning.

• kan heel gezond zijn als het fruit betreft.

• is heel slecht voor de spijsvertering