Los alimentos reguladores

Son aquellos alimentos de origen natural cuya función principal es regular y mantener el buen funcionamiento del cuerpo humano.

• Alimentos reguladores

• Alimentos energéticos

• Alimentos de origel animal

• Alimentos consumidores

En su mayoría, los alimentos reguladores son de origen ___________, es decir, frutas, verduras, cereales y hortalizas que aportan vitaminas y minerales esenciales para un cuerpo saludable.

• Animal

• Vegetal

• Mineral

• Leguminoso

Los alimentos reguladores actúan directamente en el control de las funciones de órganos muy importantes, por lo que también se les conoce como:

• Alimentos buenos

• Alimentos consumidores

• Alimentos minerales

• Alimentos protectores

Con la ingesta de los alimentos reguladores se garantiza el:

• Peso saludable

• Cuerpo musculoso

• Equilibrio del cuerpo

• Funcionamiento del cuerpo

Los alimentos reguladores tienen como función principal regular:

• El Cuerpo

• Los músculos

• Los huesos

• El metabolismo

Este, NO es un beneficio de los alimentos reguladores.

• Favorecer la visión

• Fortalecer los huesos y los dientes

• Favorecer a los tejidos

• Fortalece al oído

Esta vitamina, se encuentra en zanahorias, huevos y en el hígado de res, aceite de hígado de bacalao y pescados en general.

• Vitamina A

• Vitamina B

• Vitamina C

• Vitamina D

Vitamina que interviene en la regulación de casi todos los sistemas del cuerpo humano: nervioso, digestivo, circulatorio e inmunológico.

• Vitamina A

• Vitamina B

• Vitamina C

• Vitamina D

Es el transportador del oxígeno celular, propicia la buena calidad de la sangre. Se encuentra en las carnes rojas y legumbres.

• Fósforo

• Calcio

• Hierro

• Zinc

Es importante en la formación de tejidos, fortalecimiento de músculos y de un equilibrado torrente sanguíneo. Se encuentra presente en los aceites de maíz y de girasol y en los frutos secos.

• Vitamina A

• Vitamina E

• Fósforo

• Vitamina C