Charlas Salud-CDC: Pausas activas,estrés y riesgos laborales

El programa de pausas activas establece:

• Períodos de descanso o recuperación

• Períodos para ir a comer

• Períodos para generar conflictos

• Períodos para revisar redes sociales

Las pausas activas o gimnasia laboral consisten en la utilización de variadas técnicas en períodos cortos de tiempo, con una duración máxima de:

• 10 minutos

• 15 minutos

• 20 minutos

• 30 minutos

¿Cuándo se deben realizar las pausas activas?

• Cada 30 minutos

• Cada 2 o 3 horas durante el día

• Cada 5 minutos

• Cada hora durante la jornada de trabajo

¿Qué es el Síndrome de Burnout o estrés laboral?

• Es el agotamiento físico, mental y emocional

• Es un estado físico que nos hace felices.

• Un estado emocional que no produce cambios físicos.

Mencione 3 síntomas del Burnout o estrés laboral

• Dolor de espalda, dolor de cabeza, insomnio

• Fiebre, nauseas, vómito.

• Dolor de estómago, nauseas, mareos.

Mencione dos soluciones para manejar el estrés laboral

• Manejo eficaz del tiempo

• Estar siempre a la defensiva

• No vincularme a procesos de trabajo colaborativo

• Practicar gimnasia laboral o técnicas de relajación

¿Qué son los riesgos psicosociales?

• Una nueva moda

• Aquellas características de las condiciones de trabajo que afectan a la salud de las personas a través de mecanismos psicológicos y fisiológicos a los que se llama estrés.

• Condiciones que provocan mejorar el absentismo y la productividad.

• Condiciones para cuidar la salud psicosocial de los trabajadores y lograr entornos laborales saludables a través de la prevención para mejorar la calidad de vida laboral de los trabajadores y aumentar la eficiencia de las empresas.

Señale el debido proceso para abordar los riesgos psicosociales:

• Identificar, medir, priorizar, diseñar e implementar acciones preventivas y evaluar efectividad.

• Aplicar evaluaciones, priorizar, medir e implementar un plan de acción.

• Preguntar en los pasillos cómo se sienten mis compañeros y avisarle al jefe inmediato.

• Ir a la oficina del Director y quejarme por el trato recibido de mi superior inmediato.

Seleccione los diferentes riesgos laborales a los que se expone un colaborador:

• Físicos, químicos, biológicos

• Ergonómicos

• Mecánicos

• Psicosociales

• Accidentes o robos in itinere

¿De qué se encarga la Salud ocupacional?

• Es la rama de la medicina que se encarga de velar por el bienestar físico, mental y social del trabajador en su sitio de trabajo.

• Es la encargada de investigar un accidente de trabajo y sancionar a la empresa por la incapacidad del trabajador.

• De suministrar ansiolíticos y/o antidepresivos para mejorar la productividad.

• De que los médicos brinden el apoyo social de asistencia a los trabajadores.