Fiziskās aktivitātes

Kas ir fiziskās aktivitātes?

• Skriešana, vingrojumi

• Jebkura skeleta muskuļu aktīva kustība

• Basketbols, futbols un hokejs

• Fizikas likumsakarības

Vairums cilvēku savā ikdienas dzīvē ir

• Aktīvi

• Pārāk aktīvi

• Nepietiekami aktīvi

• Neaktīvi

Cik minūšu ilgas mērenas intensitātes fiziskās aktivitātes Pasaules Veselības organizācija (PVO) rekomendē pieaugušajiem veikt katru dienu?

• 15 minūtes

• 30 minūtes

• 60 minūtes

• 90 minūtes

Cik minūšu ilgas mērenas intensitātes fiziskās aktivitātes Pasaules Veselības organizācija (PVO) rekomendē bērniem un pusaudžiem veikt katru dienu?

• 15

• 30

• 60

• 90

Fizisko aktivitāšu ilgums var būt sadalīts īsākos periodos, bet ne mazāk kā _____ minūtes katrs.

• 5

• 10

• 20

• 30

Regulāras fiziskās aktivitātes:

var palīdzēt ...

• novērst aptaukošanos

• samazināt aptaukošanos

• veicināt aptaukošanos

• attīstīt aptaukošanos

Fizisko aktivitāšu laikā sirds pumpē asinis ...

• lēnāk

• vienmērīgāk

• ierobežoti

• ātrāk

Fizisko aktivitāšu laikā elpošana

• Palēninās

• Paātrinās

• Apstājas

Elpošanai paātrinoties, plaušām ir vairāk nepieciešams ...

• ogļskābā gāze

• tvana gāze

• skābeklis

• slāpeklis

Skābeklis ties nogādāts sirdij un orgāniem ar .... palīdzību

• siekalu

• asins

• limfas

• gaisa