zdrowe odżywianie

Jak często w ciągu dnia należy spożywać posiłki?

• Dwa razy dziennie

• Trzy razy dziennie

• Gdy nie ma czasu, wystarczy jeden posiłek

• Pięć posiłków dziennie

• Wystarczy zjeść przed pójściem spać

Wybierz najzdrowszy zestaw na drugie śniadanie:

• chipsy i cola

• bułka grahamka z polędwicą i pomidorem oraz jogurt

• pączek i kefir

• batonik czekoladowy i sok

• bułka słodka i mleko waniliowe

W naszym żywieniu należy najbardziej ograniczyć:

• warzywa

• produkty mleczne

• słodycze i sól

• mięso, ryby i jaja

• owoce

Co sprzyja tyciu?

• jedzenie wielu warzyw i owoców

• jedzenie fast foodów

• jedzenie dużej ilości produktów mlecznych

• picie 1,5 litra wody dziennie

Wybierz zdrowe produkty (kilka odpowiedzi)

• 
• 
• 
• 
• 

Jaki wypoczynek jest najkorzystniejszy dla zdrowia?

• relaks przy grach komputerowych

• drzemka

• ruch na świeżym powietrzu

• wyjście na lody

Z jakiego produktu należy zrezygnować, aby zachować zdrowie?

• jogurt naturalny

• ryż brązowy

• chude mleko

• tłuste mięso

• kasza gryczana

Ile wody dziennie powinien pić dorosły człowiek?

• ok. 2 litrów

• 10 litrów

• 1 szklankę

• nie powinien pić wody tylko napoje gazowane

• może nie pić wcale

Produkty bogate w tłuszcz to:

• makaron, sałata, pieczywo

• kasza, cytryna, wiśnie

• wieprzowina, czekolada, masło

• cukier, sól, winogrona