PJOK - XI

kesehatan menurut WHO adalah...

• terbebasnya tubuh baik fisik maupun mental dari segala penyakit.

• tidak ada penyakit

• dapat melakukan aktivitas lebih

• selalu berfikir positive

definisi bugar adalah

• mampu mengangkat beban lebih

• mampu melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti

• mampu mencegah penyakit

• tidak mengalami sakit

Latihan yang meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru disebut

• Aerobic

• Fitness

• Gymnastic

• Cardiovasculer endurance

Pola hidup sehat dapat diartikan sebagai.....

• Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan

• Cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

• Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

• Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan

• E. Cara hidup yang hanya memperhatikan segi harga dari makanan

Salah satu fungsi pemanasan sebelum berolahraga adalah …

• a. Untuk meningkatkan prestasi

• b. Untuk meningkatkan kemenangan

• c. Meningkatkan suhu tubuh

• d. Meringankan tubuh

• e. Supaya terasa ringan

salah satu cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah ...

• mengurangi Tidur sepanjang hari

• olahraga di siang hari

• kurangi konsumsi karbohidrat, gula dan garam serta olahraga teratur

• makanan yang bergizi

• terus bergerak

Latihan untuk melatih kekuatan otot perut adalah ….

• Push up

• Sprint

• Sit up

• Naik turun tangga

• Pull up

Cabang olahraga yang membutuhkan ketepatan atau accuracy adalah ....

• Sepakbola

• Bola basket

• Panahan

• Baseball

• Balap sepeda

tujuan permainan bola basket adalah …

• Memasukkan bola ke ring lawan

• Menjaga daerah pertahanan

• Menunjukkan teknik yang indah

• Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

• yang penting bermain dengan baik

Seseorang yang sering melakukan latihan kebugaran jasmani akan terhindar dari ...

• Kram dan keseleo

• Cedera dan luka

• Masalah

• Gangguan kesehatan